Brzi kolač od banana i kakaa – najbolji odabir za čoko krizu

Brzi kolač od banana i kakaa - najbolji odabir za čoko krizu

Brzi kolač od banana i kakaa – najbolji odabir za čoko krizu

Malo više od 20 minuta dijeli vas od zdrave slastice, koja će pobjediti svaku čoko krizu. Banana je zdravo voće koje pojačava serotonin ( hormon sreće) i podiže raspoloženje. Štoviše, banana sadrži kalij koji je od ključne važnosti za pravilan rad srca. Čokolada odnosno kakao je poseban pojam sreće pa je najbolje zaključiti kako ovaj brzi kolač može usrećiti svaki vaš dan.

Potrebni sastojci:

3 banane

1/4 šalice kokosovog brašna

1/4 šalice sirovog kakao praha

1/2 šalice bademovog maslaca

2-3 žlice sjeckanih badema ili lješnjaka

Priprema: Prvo zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva, a banane zgnječite vilicom. Pireu od banana dodajte maslac od badema i dobro izmiksajte pa ubacite sve ostale sastojke i promiješajte žlicom. Na pleh obložite papir za pečenje, ubacite smjesu i stavite peći 20-ak minuta.

Kolač režite tek kad se dobro ohladi, a možete ga poslužiti uz zobeno ili rižino mlijeko.

Banane su idealno voće za spravljanje slastica. Probajte ih i u ovim kombinacijama:

SLATKI KRUH OD SLANUTKA I BANANE

ČOKOLADNI RAŽNJIĆI OD BANANE

KOLAČ OD BANANA I CHIA SJEMENKI

Za dodatne zdrave recepte i savjete, prijavite se na našu mailing listu.

Tara Lukičić
Tara Lukičić

Tara Lukičić je shvatila da je ljubiteljica zdrave hrane i zdravog načina života čim je saznala da su njene omiljene kokice zdrava grickalica. Nakon toga je sasvim logično bilo da se ova magistrica novinarstva nađe u timu Tvornice zdrave hrane. Ako nas pratite na Facebooku i volite naše slike na Instagramu znajte da je Tara glavni krivac za sve što vidite, a kada uživate u okusima naših recepata sjetite se nje, jer ih baš ona kao urednica portala ponekad sama osmišlja. Priznaje da najviše voli kuhati s kokosovim uljem, deserte stvarati s chia sjemenkama, u smoothie ubaciti spirulinu, a kožu njegovati kakao maslacem.