Korisnička podrška
Nekoliko sirovih obroka tjedno i tijelo će vam biti zahvalno, kilogrami će se regulirati, ten, nokti i kosa postati ljepši, a cijeli ćete prštati energijom.
Sirova prehrana nije ograničena kako se često prvo pomisli, samo na voće i povrće. Ona je danas puno više od toga i sve se više koristi kao sjajan način zdrave prehrane u cijelom svijetu.
Zaista, sve što poželimo, kao sirove krekere, lasagne, spaghette, pizze, štrudle, kruh, torte, kolače, sladolede, razne umake, majoneze, salate, tjesteninu, toliko toga možemo napraviti da izgledom i okusom bude očaravajuće.
Iako je sve više pobornika sirove hrane, ne morate potpuno promijeniti svoju prehranu i reći "ne" apsolutno svakoj prerađenoj namirnici, ali pokušajte barem jednom dnevno ili par puta tjedno u prehranu ubaciti sirovi obrok. Kako? Ideje imamo mi. I male savjete.
Sirova hrana podrazumijeva konzumiranje namirnica u što prirodnijem stanju, odnosno minimalno procesiranih i termički obrađenih. Svako jutro dan započnite čašom zelenog kašastog soka odnosno smoothieja.
Već nakon nekoliko dana primijetit ćete da ćete se buditi odmorniji, ten će vam zablistati, probava će vam postati bolja i učestalija te ćete općenito imati više energije. Igrajte se različitim zelenim lisnatim povrćem, jedno jutro neka to bude blitva, drugo špinat, pa onda zelena salata, raštika, peršin, celer, a voće birajte prema sezoni.
Jednom tjedno pustite svoj probavni sustav da se malo odmori i pojedite laganu, sirovu večeru. Ili se čak upustite u cijeli vikend na sirovoj hrani. Tada konzumirajte puno voća i orašastih plodova, te razne miješane salate. Salate slobodno začinite maslinovim ulje i limunovim sokom. Za večeru svakako probajte i juhe, a nekoliko ideja za sirove juhe provjerite u receptima:
Za jedan ručak možete pripremiti nešto malo konkretnije kao što je tjestenina od tikvica ili mrkve. Takvu tjesteninu ne morate jesti samu i "praznu". Prelijte ju pesto umakom koji dobijete tako da u multipraktiku sameljete sjemenke bundeve, jedan češanj češnjaka, maslinovog ulja po želji, malo soli i papra.
Prijavite se na naš besplatan Newsletter i prvi saznajte sve novosti iz zdravog života uz Tvornicu Zdrave Hrane! Prijavom na newsletter ostvarite 10% popusta na prvu narudžbu.
Zanimat će vas i...
Želiš 10% popusta?
Prijavom na newsletter ostvari 10% popusta na prvu narudžbu.
Besplatno primaj savjete i recepte iz svijeta zdrave prehrane.
*Popust se ne zbraja s drugim popustima.
Podržani načini plaćanja
U našoj web trgovini možeš platiti: