Punjene rajčice - idealan ljetni obrok

Punjene rajčice - idealan ljetni obrok!

95%-tni udio vode u rajčici, čini ju idealnom namirnicom za vruće ljetne dane stoga je svakako dobro došlo što više ljetnih obroka s njom.

Rajčica potiče izlučivanje suvišne vode iz organizma te se preporučuje kod reume, gihta, kamenaca u bubrezima, mjehuru i žučnoj vrećici. Također, pokazalo se da ljudi koji svakodnevno konzumiraju rajčicu ili pripravke od rajčice imaju veću otpornost na štetno djelovanje sunčevih zraka.

Pulpa rajčice je dobro sredstvo za njegu masne kože, narezani plodovi odlični su za obloge kao prva pomoć kod opeklina. Rajčica ima nisku energetsku vrijednost - samo 2 kcal na 100 grama, što je čini odličnom namirnicom za mršavljenje.

Obiluje kalijem, fosforom, magnezijem, kalcijem, vitaminima K, B1, B6, B3, niacinom, folnom kiselinom, vitaminom C, a najviše ima karotena. Slobodno ju pripremite na salatu, ali dajte šansu i drugim receptima s rajčicom...pogotovo punjenim rajčicama.

Priprema:

1. Pećnicu stavite grijati na 220 stupnjeva.
2. Na pleh, na papir za pečenje stavite rajčice prepolovljene na pola i lagano izdubljene (ne morate vaditi meso).
3. Na vrh ih posipajte kvinojom, parmezanom, origanom i začinima. Na kraju pokapajte uljem i stavite peći na 15 minuta.
4. Ako nemate kvinoje, ovaj recept je iznimno dobar i bez nje, ali i s drugim sličnim žitaricama.

Prijavite se na naš besplatan Newsletter i prvi saznajte sve novosti iz zdravog života uz Tvornicu Zdrave Hrane! Prijavom na newsletter ostvarite 10% popusta na prvu narudžbu. 

Zanimat će vas i...

• Recept za mirisne galette s breskavama i borovnicama
• Beskvasni kruh od pira - brzi recept
• Puding od heljde s borovnicama za doručak

Slični recepti

Zdravi deserti Umjesto klasičnih knedli od šljiva, napravite bezglutenske knedle s marelicama Priprema: 25 min Sastojci: 9

Slano i slasno Hladna juha od rajčica gotova je za 5 minuta Priprema: 5 min + hlađenje Sastojci: 8

Slano i slasno Galette od rajčice i bosiljka - nešto zdravo između pizze i pite Priprema: 50 min Sastojci: 12

Recepti Okruglice s rajčicom su najzdraviji snack koji možete poslužiti Priprema: 50 Sastojci: 11

Recepti Jeste li spremni za ovo otkriće? Probajte napraviti veganski parmezan! Priprema: 5min Sastojci: 3

Recepti Pripremite zapečene njoke od griza - omiljeni obrok starih Rimljana Priprema: 90min Sastojci: 9