Namirnica je koja sadrži mnogo masti a zdrava je za srce jer obiluje jednostruko nezasićenim masnoćama – istom vrstom korisnih masnoća koje se nalaze u maslinovom ulju te snižavaju razinu kolesterola i na taj način smanjuju opasnost od bolesti srca.
Odličan je izvor vitamina E koji spriječava oksidaciju LDL kolesterola – procesa vezanog uz aterosklerozu i na taj način štiti od srčanih napadaja. Bademi su isto tako, odličan izvor mnogih drugih za zdravlje korisnih hranjivih tvari kao magnezij, mangan, bakar, fosfor i kalcij, koji su važni za obnavljanje i rast kostiju, antioksidativnu aktivnost, dobivanje energije, održavanje živčanog i endokrinog sustava, normalnu razinu krvnog tlaka te za optimalni rad štitnjače.
