Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Recepti CVJETAČA, ŠPINAT I TAHINI KAO UMAK ILI DIP

CVJETAČA, ŠPINAT I TAHINI KAO UMAK ILI DIP

Vrsta jela
Međuobrok - Slano jelo
Vrijeme pripreme
45min
Složenost
Vrlo jednostavna priprema
Sastojci

4 šalice cvjetova cvjetače
2 šalice listova špinata
2 žlice tahinija
2 žlice cijeđenog limunovog soka
2-3 žlice maslinovog ulja
1 češanj češnjaka
Himalajska sol
Papar

Objavljeno: 15. prosinac 2015.

Tahini je maslac od sezama koji je izrazito energetski bogata namirnica: sadrži visok udio nezasićenih masnih kiselina te 18% bjelančevina. Također, bogat je izvor kalcija, željeza, magnezija, kalija, fosfora te vitamina B i E. Osim kao, kako je već navedeno, sastojak u hummusu, tahini je moguće jesti i kao klasičan namaz: možete ga namazati na kruh, krekere, čajno pecivo, dodati ga smoothiejima, tortama ili kolačima. Odlično ide u različite umake, mesne i od povrća, a mnogi ga dodaju i u preljeve za salate.

Ono što je najbolje kod tahinija jest činjenica da se može napraviti u vašoj kuhinji u vrlo malo vremena i uz vrlo malo pripreme. Kako ga napraviti pročitajte: ZDRAVI TAHINI U KUĆNOJ IZRADI, a za one malo manje vješte u kuhinji na Webshopu imamo i TAHINI OD INTEGRALNOG SEZAMA.

tahini od integralnog sezama

Tahini u ovoj priči dolazi u kombinaciji s cvjetačom i špinatom. Njih troje tvore savršeni i zdravi dip za krekere i kukurzne čipseve, ali i hranjivi umak za tjesteninu.


Priprema:

  1. Listove cvjetače prvo dobro skuhajte a pred kraj im dodajte listove špinata.
  2. Kad sve omekša, procijedite i stavite u blender zajedno sa svim ostalim sastojcima. Kada sastojci postanu jednolična smjesa, prebacite u zdjelicu i čuvajte u hladnjaku.


Ovaj dip odlično će se slagati uz zdrave krekere kao što su:

RIŽINI KREKERI S KVINOJOM

BEZGLUTENSKI KREKERI OD BADEMOVOG BRAŠNA

LANENI KREKERI

 

 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane