Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Recepti "FLATBREAD "KRUH SA SAMO 185 KALORIJA I MNOŠTVO DIJETALNIH VLAKANA

"FLATBREAD "KRUH SA SAMO 185 KALORIJA I MNOŠTVO DIJETALNIH VLAKANA

Vrsta jela
Prilog
Vrijeme pripreme
30min
Složenost
Vrlo jednostavna priprema
Sastojci

60g kokosovog brašna
2 žlice psyllium ljuskica
40g kokosovog ulja ili gheeja
1/2 žličice himalajske soli
1 žličica praška za pecivo
250 ml zakuhale kipuće vode
Bilje i češnjak u prahu (po izboru)

Objavljeno: 13. rujan 2015.

Tko je za jedan vrlo jednostavni kruh prepun dijetalnih vlakana sa samo 185 kalorija? Znamo, svi to želite probati!

U ovom tankom kruhiću u engleskom jeziku poznatom kao "flatbread" glavni su sastojci kokosovo brašno i psyllium ljuskice. Baš zbog ta glavna dva sastojka ovaj je tanki kruh prepun bogatih vlakana i vrlo je zasitan. Možete ga koristiti kao najnormalniji kruh i mazati ga ukusnim namazima, od njega raditi najdraže sendviče, a poslužit će i kao tijesto (podloga) za zdravu pizzu.

Planirate li nakon obroka s "flatbreadom" piti dovoljnu količinu vode, budite uvjereni da satima nećete biti gladni, jer se psyllium napuhuje i čini vas sitima. Samo 185 kalorija po jednom komadu ovog tankog kruha također je veliki plus pogotovo za one koji muku muče s kilogramima.

Naoružajte se potrebni sastojcima i uživajte u ovom kruhu sa samo 185 kalorija.

 


flatbread

Priprema:

 

  1. Pomiješajte suhe sastojke s rukom. Dodajte ulje i dobro pomiješajte.
  2. Dodajte pola kupuće vode i miješajte dok tijesto ne počne poprimati kuglasti oblik pa dodajte i ostatak vode.
  3. Nastalu smjesu podijelite na 3 velike kugle, a te kugle potom izvaljajte u ravninu između dva papira za pečenje. Svaki "flatbread" popržite s jedne i druge strane 2-3 minute.


 

S čime ćete namazati kruh?
/guacamole/  - GUACAMOLE

/veganski-sirni-namaz/ - VEGANSKI SIRNI NAMAZ

/domaca-nutella/ - DOMAĆA NUTELLA

/najzdraviji-slatki-namaz/ - DŽEM OD ACAI BOBICA[ux_custom_products cat="sjemenke-mahunarke" title="Izdvojeno iz ponude" products="10" columns="5"]

 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane