Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Ukupno bez PDV-a: 0,00 kn
Ukupan PDV: 0,00 kn
Ukupno bez dostave: 0,00 kn
Sveukupno: 0,00 kn
0
BESPLATNA dostava za narudžbe iznad 149 kn SAMO ovaj tjedan!
Početna Recepti "FLATBREAD "KRUH SA SAMO 185 KALORIJA I MNOŠTVO DIJETALNIH VLAKANA

"FLATBREAD "KRUH SA SAMO 185 KALORIJA I MNOŠTVO DIJETALNIH VLAKANA

Vrsta jela
Prilog
Vrijeme pripreme
30min
Složenost
Vrlo jednostavna priprema
Sastojci

60g kokosovog brašna
2 žlice psyllium ljuskica
40g kokosovog ulja ili gheeja
1/2 žličice himalajske soli
1 žličica praška za pecivo
250 ml zakuhale kipuće vode
Bilje i češnjak u prahu (po izboru)

Objavljeno: 13. rujan 2015.

Tko je za jedan vrlo jednostavni kruh prepun dijetalnih vlakana sa samo 185 kalorija? Znamo, svi to želite probati!

U ovom tankom kruhiću u engleskom jeziku poznatom kao "flatbread" glavni su sastojci kokosovo brašno i psyllium ljuskice. Baš zbog ta glavna dva sastojka ovaj je tanki kruh prepun bogatih vlakana i vrlo je zasitan. Možete ga koristiti kao najnormalniji kruh i mazati ga ukusnim namazima, od njega raditi najdraže sendviče, a poslužit će i kao tijesto (podloga) za zdravu pizzu.

Planirate li nakon obroka s "flatbreadom" piti dovoljnu količinu vode, budite uvjereni da satima nećete biti gladni, jer se psyllium napuhuje i čini vas sitima. Samo 185 kalorija po jednom komadu ovog tankog kruha također je veliki plus pogotovo za one koji muku muče s kilogramima.

Naoružajte se potrebni sastojcima i uživajte u ovom kruhu sa samo 185 kalorija.

 


flatbread

Priprema:

 

  1. Pomiješajte suhe sastojke s rukom. Dodajte ulje i dobro pomiješajte.
  2. Dodajte pola kupuće vode i miješajte dok tijesto ne počne poprimati kuglasti oblik pa dodajte i ostatak vode.
  3. Nastalu smjesu podijelite na 3 velike kugle, a te kugle potom izvaljajte u ravninu između dva papira za pečenje. Svaki "flatbread" popržite s jedne i druge strane 2-3 minute.


 

S čime ćete namazati kruh?
/guacamole/  - GUACAMOLE

/veganski-sirni-namaz/ - VEGANSKI SIRNI NAMAZ

/domaca-nutella/ - DOMAĆA NUTELLA

/najzdraviji-slatki-namaz/ - DŽEM OD ACAI BOBICA[ux_custom_products cat="sjemenke-mahunarke" title="Izdvojeno iz ponude" products="10" columns="5"]

 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Array ( [50] => Array ( [id] => 50 [code] => 57-2794 [position_h] => 0008 [level] => 1 [total] => 14 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bionaa_5a4e5938f1718.png [title] => Biona [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/biona/ [url_basic] => biona [landing_page] => 0 ) [81] => Array ( [id] => 81 [code] => 5-2794 [position_h] => 0011 [level] => 1 [total] => 13 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bobs-red-mill-logo-cleaned1_5a4d0a2df193f.png [title] => Bob s Red MIll [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/bob-s-red-mill/ [url_basic] => bob-s-red-mill [landing_page] => 0 ) [79] => Array ( [id] => 79 [code] => 3-2794 [position_h] => 0110 [level] => 1 [total] => 139 [total_discount] => 3 [main_image] => catalog/manufacturer/dennree_5a376cd140646.jpg [title] => Dennree [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/dennree/ [url_basic] => dennree [landing_page] => 0 ) [91] => Array ( [id] => 91 [code] => 91-2794 [position_h] => 0005 [level] => 1 [total] => 59 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/fushi_5a4e52cdac3a2.png [title] => Fushi [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/fushi/ [url_basic] => fushi [landing_page] => 0 ) [1] => Array ( [id] => 1 [code] => nutrigold [position_h] => 0001 [level] => 1 [total] => 378 [total_discount] => 10 [main_image] => catalog/manufacturer/nutrigold-logo_5a4f1b600a15a.png [title] => Nutrigold [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/nutrigold/ [url_basic] => nutrigold [landing_page] => 0 ) [25] => Array ( [id] => 25 [code] => 32-2794 [position_h] => 0007 [level] => 1 [total] => 49 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/orgran_5a3787fe3679f.jpg [title] => Orgran [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/orgran/ [url_basic] => orgran [landing_page] => 0 ) [82] => Array ( [id] => 82 [code] => 9-2794 [position_h] => 0003 [level] => 1 [total] => 177 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/probios_5a378a2587146.png [title] => Probios [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/probios/ [url_basic] => probios [landing_page] => 0 ) )
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

 

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Facebook messenger (like page)
Sendgrid

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel