Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Recepti GUACAMOLE - NAMAZ OD AVOKADA PREPUN VLAKNA

GUACAMOLE - NAMAZ OD AVOKADA PREPUN VLAKNA

Vrsta jela
Međuobrok - Slano jelo
Vrijeme pripreme
20min
Složenost
Vrlo jednostavna priprema
Sastojci

1 avokado (što bliže crnoj boji i da je što mekši na dodir)
1/2 žličice himalajske soli
1/2 žličice kajenskog papra
1/2 žličice kumina
1/2 žličice češnjaka u prahu
1/2 žlice koncentrata rajčice
Sok 1/2 limuna
 

Objavljeno: 07. rujan 2015.

Guacamole je namaz/ umak od avokada, a kad vam objasnimo koliko je savrešn avokado odmah ćete se baciti na pripremu guacamolea. Avokado sadrži čak 11-17 grama vlakana i nezasićene masnoće koje pomažu u borbi protiv masnih naslaga. Bogat je izvor vitamina E. Potiče regeneraciju organizma, stabilizira nivo šećera u krvi i izvrstan je protiv srčanih oboljenja. Smanjuje loš kolesterol (LDL) a povećava dobar (HDL) jer sadrži oleinsku i linoleinsku kiselinu. Avokado sadrži folnu kiselinu i tako pomaže u održavnju zdravlja jetre, kože i kose. Ulje koje se dobiva iz avokada je ulje koje je dobro za njegu kože.

Glavni sastojak guacamolea je upravo avokado pa je jasno da se ne radi o još jednom masnom, kaloričnom i nezdravom namazu već upravo suprotno.



Priprema:

  1. Avokado odrežete na pola i sa žlicom izvadite svo meso iz njega. To meso dobro izgnječite vilicom i dodajte ostale sastojke.


Guacomole odlično pristaje uz kruh, peciva, krekere i zdrave čipseve.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane