Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Recepti Hranjivi i zdravi namaz od graha u par minuta

Hranjivi i zdravi namaz od graha u par minuta

Vrsta jela
Međuobrok - Slano jelo
Vrijeme pripreme
15
Složenost
Vrlo jednostavna priprema
Sastojci

1 limenka graha (ocijediti ili skuhati količinu od jedne limenke)
Sok od pola limuna
2 žlice maslinova ulja
2 žlice vinskog octa
1 češanj češnjaka
1 žličica senfa
Himalajska sol

Papar

 
 

Objavljeno: 23. prosinac 2015.

Jedan od najboljih izvora nutrijenata zimi je grah.

U vrijeme ostalih godišnjih doba na raspolaganju nam je sezonsko voće i povrće te je sasvim prirodna njihova priprema i konzumiranje, osobito ako imamo vlastiti vrt.

U zimskim mjesecima situacija je manje povoljnija, voće i povrće nam nisu nadohvat ruke. Naši obroci su često siromašniji vrijednim nutrijentima i stoga se svakako naoružajte grahom i pripremajte ga na razne načine. Kao salate, kao variva, kao krem juhe ili kao ukusni namaz. Grah je izvrstan izvor proteina, dijetalnih vlakana, željeza, magnezija, vitamina B pa stoga zamislite koliko je tek ovaj namaz dobar i zašto se mora naći na vašem jelovniku.



Priprema:

  1. Grah iz limenke ocijedite i dobro isperite. Stavite ga u blender pa mu dodajte limunov sok, maslinovo ulje, oljušteni češnjak, senf te soli i papra po ukusu. Miksajte dok ne nastane gladak pire i ako bude pretvrdo i suho slobodno dodajte malo vode. Možete začiniti majčinom dušicom ili ružmarinom.


Namazi su odlični kada vam dolazi veliko društvo ili kao praktičan obrok za posao i izlet. Zašto ne biste napravili i neke od ovih?

NAMAZ OD PATLIDŽANA - ZDRAVA DELICIJA

NAMAZ SA SJEMENKAMA

HUMUS OD BUNDEVE - ČUDO MEĐU NAMAZIMA

Namaze mažite na zdrave krekere i peciva. Ideje su vam tu:

RIŽINI KREKERI S KVINOJOM

LCHF KREKERI

PROTEINSKA PECIVA S POSNIM SIROM

 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane