Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Recepti Kruh od bademovog brašna - kruh prepun vlakna

Kruh od bademovog brašna - kruh prepun vlakna

Vrsta jela
Prilog
Vrijeme pripreme
50 min
Složenost
Srednje
Sastojci

3/4 šalice bademovog brašna (velike šalice za čaj)

2 žlice kokosovog brašna

1 žličica praška za pecivo

2 žličice psyllium praha

3 cijela jaja

1 bjelanjak

Malo soli

2 žlice jabučnog octa
 

Objavljeno: 05. svibanj 2016.

Jedite više vlakana. Vjerojatno ste to čuli prije. Ali, znate li zašto su vlakna toliko dobra za vaše zdravlje?

Normaliziraju rad crijeva, pomažu u održavanju zdravlja crijeva, smanjuju razinu kolesterola u krvi te pomažu u kontroli razine šećera u krvi. Najbolji izvori vlakna su žitarice, voće, povrće, mahunarke te sjemenke i orašasti plodovi.

Jedna od namirnica koja svakako spada u "visokovlaknaste" jest i badem odnosno bademovo brašno. Bademovo brašno prepuno je vlakna i proteina te u njemu ostaju svi hranjivi sastojci kao i u jezgri badema osim onih koji se rastvaraju u uljima.

Ono što je ipak njegova najveća prednost jest činjenica da od ostalih alternativnih brašna, bademovo superiorno i bez problema mijenja pšenično. Ovu činjenicu najbolje će dokazati kroz slijedeći recept, kroz zdravi kruh prepun vlakna i proteina.

Priprema:

  1. Pećnicu zagrijte na 180 stupnjeva.
  2. Prvo pomiješajte suhe sastojke pa dodajte mokre. Ako smjesa bude previše gusta, možete dodati malo vode.
  3. U podmazani pleh (najbolje s kokosovim uljem) ulijte smjesu i pecite 35-40 minuta.

Kruh ne morate izbaciti iz prehrane. Naprotiv, samo klasičnim pekarskim proizvodima nađite domaće zamjene koje možete napraviti sami uz pomoć dobrih i zdravih namirnica. Mi smo ih isprobali mnoštvo i zato nađite bar jedan recept za sebe:

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane