Početna Recepti Kruh od bademovog brašna - kruh prepun vlakna

Kruh od bademovog brašna - kruh prepun vlakna

Vrsta jela

Prilog

Vrijeme pripreme

50 min

Složenost

Srednje

Sastojci

3/4 šalice bademovog brašna (velike šalice za čaj)

2 žlice kokosovog brašna

1 žličica praška za pecivo

2 žličice psyllium praha

3 cijela jaja

1 bjelanjak

Malo soli

2 žlice jabučnog octa

Objavljeno: 05. svibanj 2016.

Jedite više vlakana. Vjerojatno ste to čuli prije. Ali, znate li zašto su vlakna toliko dobra za vaše zdravlje?

Normaliziraju rad crijeva, pomažu u održavanju zdravlja crijeva, smanjuju razinu kolesterola u krvi te pomažu u kontroli razine šećera u krvi. Najbolji izvori vlakna su žitarice, voće, povrće, mahunarke te sjemenke i orašasti plodovi.

Jedna od namirnica koja svakako spada u "visokovlaknaste" jest i badem odnosno bademovo brašno. Bademovo brašno prepuno je vlakna i proteina te u njemu ostaju svi hranjivi sastojci kao i u jezgri badema osim onih koji se rastvaraju u uljima.

Ono što je ipak njegova najveća prednost jest činjenica da od ostalih alternativnih brašna, bademovo superiorno i bez problema mijenja pšenično. Ovu činjenicu najbolje će dokazati kroz slijedeći recept, kroz zdravi kruh prepun vlakna i proteina.

Priprema:

Pećnicu zagrijte na 180 stupnjeva.
Prvo pomiješajte suhe sastojke pa dodajte mokre. Ako smjesa bude previše gusta, možete dodati malo vode.
U podmazani pleh (najbolje s kokosovim uljem) ulijte smjesu i pecite 35-40 minuta.

Kruh ne morate izbaciti iz prehrane. Naprotiv, samo klasičnim pekarskim proizvodima nađite domaće zamjene koje možete napraviti sami uz pomoć dobrih i zdravih namirnica. Mi smo ih isprobali mnoštvo i zato nađite bar jedan recept za sebe:

Autor:

Tara Lukičić

Svi članci ovog autora

Komentari

Pošalji komentarOdustani

Ime i prezime

Email

Vaša ocjena 1 2 3 4 5

Vaša poruka

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.

Danas izdvajamo za tebe

Array ( [50] => Array ( [id] => 50 [code] => 57-2794 [position_h] => 0008 [level] => 1 [total] => 10 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bionaa_5a4e5938f1718.png [title] => Biona [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/biona/ [url_basic] => biona [landing_page] => 0 ) [81] => Array ( [id] => 81 [code] => 5-2794 [position_h] => 0011 [level] => 1 [total] => 12 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bobs-red-mill-logo-cleaned1_5a4d0a2df193f.png [title] => Bob s Red MIll [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/bob-s-red-mill/ [url_basic] => bob-s-red-mill [landing_page] => 0 ) [79] => Array ( [id] => 79 [code] => 3-2794 [position_h] => 0110 [level] => 1 [total] => 128 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/dennree_5a376cd140646.jpg [title] => Dennree [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/dennree/ [url_basic] => dennree [landing_page] => 0 ) [91] => Array ( [id] => 91 [code] => 91-2794 [position_h] => 0005 [level] => 1 [total] => 65 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/fushi_5a4e52cdac3a2.png [title] => Fushi [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/fushi/ [url_basic] => fushi [landing_page] => 0 ) [1] => Array ( [id] => 1 [code] => nutrigold [position_h] => 0001 [level] => 1 [total] => 384 [total_discount] => 24 [main_image] => catalog/manufacturer/nutrigold-logo_5a4f1b600a15a.png [title] => Nutrigold [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/nutrigold/ [url_basic] => nutrigold [landing_page] => 0 ) [25] => Array ( [id] => 25 [code] => 32-2794 [position_h] => 0007 [level] => 1 [total] => 49 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/orgran_5a3787fe3679f.jpg [title] => Orgran [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/orgran/ [url_basic] => orgran [landing_page] => 0 ) [82] => Array ( [id] => 82 [code] => 9-2794 [position_h] => 0003 [level] => 1 [total] => 167 [total_discount] => 1 [main_image] => catalog/manufacturer/probios_5a378a2587146.png [title] => Probios [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/probios/ [url_basic] => probios [landing_page] => 0 ) )

Prikaži sve brandove

Za ispravan rad web stranice potrebno je omogućiti JavaScript podršku u vašem internet pregledniku.