Izbornik

Korisnička podrška: +385 1 5573 568

Kategorije proizvoda
Najprodavanije
7159 137 Psyllium prah - Organski 250g Nutrigold 35,00 kn Nutrigold Probiotici, enzimi i biljna vlakna Kategorija Probiotici, enzimi i biljna vlakna
Organski proizvod Organski proizvod
6761 048 Soda bikarbona - bez aluminija 500g Nutrigold 11,00 kn Nutrigold Začini Kategorija Začini
7901 383 Chia sjemenke 1000g Nutrigold 29,00 kn Nutrigold Sjemenke Kategorija Sjemenke
Brza narudžba
0
U košarici (0)

Vaša košarica je prazna.

Dodajte bilo koji proizvod iz kataloga.

Kupon je obračunat Obriši
Dostava: Besplatno
Sveukupno: € 0,00
Do besplatne dostave nedostaje vam € 40,86
€ 0,00 / € 40,86
0
Početna Recepti Kruh recepti Recepti s lanenim brašnom za jela bogata vlaknima
Prilog

Recepti s lanenim brašnom za jela bogata vlaknima

Svi recepti
10. prosinac 2020.

Pokušavate li smršavjeti ili poboljšati vaše prehrambene navike, laneno brašno bi trebalo biti jedna od namirnica redovito uključenih u vašu prehranu.

Laneno brašno je bogato nutrijentima, ima brojna ljekovita svojstva i odlična je zamjena za bijelo brašno. Ne sadrži gluten i idealno je za ljude kojima gluten uzrokuje zdravstvene probleme.

Često se koristi za poboljšanje probave i olakšanje od zatvora. Također može pomoći u snižavanju lošeg kolesterola, a time i poboljšanju zdravlja srca i krvnih žila.

Laneni bezglutenski kruh

Sastojci:

Priprema:

  1. Pećnicu prvo zagrijte na 180 stupnjeva.
  2. Pomiješajte sve suhe sastojke, a u drugoj posudi prvo izmiksajte jaja i dodajte im sve vlažne sastojke.
  3. Potom spojite sve u jednu smjesu miješajući mikserom.
  4. Dobit ćete gustu i pomalo ljepljivu smjesu i nju izlijte u nauljeni pleh.
  5. Nakon 50-60 minuta pečenja, bezglutenski kruh je gotov.
  6. Izvadite ga i ostavite u plehu da se ohladi kako bi ga što bolje izvadili.

Sirovi kolačići

Potrebni sastojci:

Za glazuru:

 Priprema:

  1. Miksati kokosovo brašno i bademovo brašno i dud prah.
  2. Dodajte pastu od datulja, bademovo mlijeko i sol i sve zajedno izmiješajte.
  3. Na kraju, dodajte kokosovo ulje i laneno brašno i miješajte dok ne dobijete gusto tijesto kao za tortu.
  4. Uzmite malo smjese i oblikujte u kuglu ili u željeni obliku i nježno ga pritisnite u kolač kalup (može i papir za muffine) po želji.
  5. Ponovite s preostalom smjesom.
  6. Stavite kalupe u hladnjak ili zamrzivač dok krema za vrh ne bude gotova.

Priprema glazure:

  1. Korištenjem blendera, miksati borovnice, maslac od indijskih oraščića i med dok se ne dobije glatka krema.
  2. Dodajte kokosovo ulje i izmiksajte.
  3. Ukrasite svaki kolačić s kremom i vratite u frižider do posluživanja.

Pizza s tijestom od lanenog brašna

Potrebni sastojci:

Priprema:

  1. Izmiješajte sve sastojke i dodajte origano te pola čaše vode.
  2. Pustite da se tijesto digne, a potom ga ravnomjerno raširite po limu.
  3. Stavite u pećnicu 15-18 minuta i tada je tijesto gotovo.
  4. Dodajte mu nadjev koji želite (rajčica, mozarella, rukola) i pecite dok pizza ne bude gotova.
  5. Provjeravajte ju svakih 10-ak minuta.

Laneni puding

Potrebni sastojci:

Priprema:

  1. Proso sameljite u mlincu za kavu i odvojite 4 žlice za puding.
  2. Od ukupne količine mlijeka odvojite pola čaše, a ostatak stavite u posudu i unutra ubacite suhe brusnice i stavite to (mlijeko i borovnice) zajedno za zakuha.
  3. U mlijeko koje ste odvojili umiješajte mljeveni proso, kakao, Eritrita , cimet, kokosovo brašno i sve pjenjačom umutite u mlijeko (s borovnicama) koje je već zakuhalo.
  4. Kuhati uz miješanje 3-4 minute dok se ne zgusne i pri kraju dodati žlicu lanenog brašna.
  5. Skinuti s vatre i sve još jednom dobro promiješajte.
  6. Smjesu ulijte u zdjelice i jedite ili hladno ili toplo- kako god je vama najfinije.

Ukoliko želite zaprimati još zdravih recepata i savjeta, prijavite se na naš newsletter

Komentiraj i ocijeni recept

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.

Korisnička podrška

Pon - Pet: 07:00 - 15:00h

+385 1 55 73 568

info@tvornicazdravehrane.com

Želiš 10% popusta?

Prijavom na newsletter ostvari 10% popusta na prvu narudžbu. 
Besplatno primaj savjete i recepte iz svijeta zdrave prehrane. 
*Popust se ne zbraja s drugim popustima.