Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Recepti Kvinoja sa sjemenkama - vrlo hranjiv prilog

Kvinoja sa sjemenkama - vrlo hranjiv prilog

Vrsta jela
Prilog
Vrijeme pripreme
30min
Složenost
Vrlo jednostavna priprema
Sastojci

300 grama kvinoje
50-100 grama sjemenki
Malo ghee maslaca
Himalajska sol

Objavljeno: 12. ožujak 2016.

Kvinoja sa sjemenkama - vrlo hranjiv prilog


Sjemenke suncokreta su iznimno bogate E vitaminom, povezanim sa smanjenjem rizika od bolesti srca. One pružaju i jaku antioksidantsku zaštitu protiv karcinoma ili pak očnih mrena. Sjemenke lana su odličan izvor vlakana i omega-3-masnih kiselina. Imaju antikancerogeni učinak te također sprječavaju ili liječe zatvor, odnosno razblažuju probavu. Sjemenke sezama štite tijelo od slobodnih radikala. Ključni su izvor magnezija i kalcija te pomažu zdravlju crijeva.

Kada ste se naoružali ovim zdravim sjemenkama, skuhajte kvinoju i uz pomoć njih napravite izvrstan hranjivi prilog uz povrće, meso, tofu ili seitan.

Kako?


Priprema:

  1. Kvinoju skuhajte prema uputama iz teksta ISPRAVNO KUHANJE ŽITARICA.
  2. Ghee maslac otopite na vatrici i ubacite sjemenke koje pržite dok ne porumene. Možete ih zaliti i s malo soja sosa ako volite slanija i začinjenija jela.
  3. Na pržene sjemenke stavite kuhanu kvinoju i sve dobro promiješajte i zalijte s malo vode kako bi se još povezalo sve. Kada voda nestane, prilog je gotov.


Prilozi jelima brzo dosade i najčešće odabiremo krumpir, rižu ili kuhano povrće. Nove, zdravije ideje za priloge nađite u ovim receptima:

RIŽA S KIKIRIKIJEM

KROKETI OD PROSA

PIRE OD PROSA

 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane