Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Recepti JESEN U ZNAKU ZDRAVIH NAMAZA - NAMAZ OD PATLIDŽANA I SUNCOKRETOVIH SJEMENKI

JESEN U ZNAKU ZDRAVIH NAMAZA - NAMAZ OD PATLIDŽANA I SUNCOKRETOVIH SJEMENKI

Vrsta jela
Međuobrok - Slano jelo
Vrijeme pripreme
45min
Složenost
Vrlo jednostavna priprema
Sastojci
Objavljeno: 15. listopad 2015.

Sjemenke suncokreta sadrže i do 50% ulja, koje je bogato proteinima i nezasićenim masnim kiselinama. Nutricionisti preporučuju upravo te nezasićene masne kiseline u svakodnevnoj prehrani, zbog njihove uloge u zdravlju srca i mozga. Sjemenke se s druge strane često konzumiraju i kao grickalica, a ponekad i kao prilog uz neka druga jela.

Upravo je ovaj recept onaj u kojem sjemenke suncokreta možda nemaju glavnu ulogu, ali svakako imaju presudnu. U kombinaciji s plavim patlidžanom, ove će sjemenke stvoriti odličan jesenski namaz koji pršti zdravim sastojcima.

 

Priprema:

  1. Patlidžan narežite na par većih komada umotajte u foliju i pecite oko 30 minuta na 200 stupnjeva.
  2. Na tavi na srednje jakoj vatri popržite suncokretove sjemenke, a kad se ohlade izmiksajte ih u multipraktiku ili u mlinu.
  3. Pečeni patlidžan očistite od kore, stavite u blender i dodajte mu sjemenke.
  4. Pulsirajući dobro izmiksajte pa dodajte ostale sastojke i još malo izmiješajte. Namaz od patlidžana i suncokretovih sjemenki je gotov. Dobar tek!

 

 

 

Koliko je patlidžan dobar i zdrav već smo pisali. Koliko je zdrav i kako od njega napraviti još jedan super namaz provjerite u: NAMAZ OD PATLIDŽANA - ZDRAVA DELICIJA

 

 

 


[ux_custom_products cat="so-fine-ulja" title="Izdvojeno iz ponude" products="8" columns="4"]

 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane