Izbornik

Korisnička podrška: +385 1 5573 568

Kategorije proizvoda
Najprodavanije
7159 137 Psyllium prah - Organski 250g Nutrigold 35,00 kn Nutrigold Probiotici, enzimi i biljna vlakna Kategorija Probiotici, enzimi i biljna vlakna
Organski proizvod Organski proizvod
6761 048 Soda bikarbona - bez aluminija 500g Nutrigold 11,00 kn Nutrigold Začini Kategorija Začini
7901 383 Chia sjemenke 1000g Nutrigold 29,00 kn Nutrigold Sjemenke Kategorija Sjemenke
Brza narudžba
0
U košarici (0)

Vaša košarica je prazna.

Dodajte bilo koji proizvod iz kataloga.

Kupon je obračunat Obriši
Dostava: Besplatno
Sveukupno: 0,00 kn
Do besplatne dostave nedostaje vam 300,00 kn
0,00 kn / 300,00 kn
0
Početna Recepti Napravite sami tofunezu - proteinski zdravi namaz od tofua
Prilog

Napravite sami tofunezu - proteinski zdravi namaz od tofua

Svi recepti
28. svibanj 2016.

Niskokalorični namazi odlični su sastojci brzih jela i užina. Možeš ih napraviti na brojne zanimljive načine, tako da iskoristiš hranjivost i ljekovitost različitih mahunarki ili pak tradicijskih proizvoda od organske soje kao što su tempeh i tofu.

Tofu je od davnina osnovna namirnica Istoka te je najčešće konzumirani oblik soje. Osim što je bogat bjelnačevinama tofu je i odličan izvor nezasićenih masnih kiselina. Prilikom kupnje, važno je da je tofu napravljen od organski uzgojene soje. Jednom kada nađete kvalitetan tofu, osim što ga možete peći, pohati, kuhati u varivima i juhama, možete ga napraviti i kao iznimno zdrav namaz, tzv. tofunezu. 

Priprema:

  1. U zdjelu rastrgajte tofu, dolijte ulja, limunovog soka, mlijeka i soli te štapnim mikserom sve dobro povežite.

Ovim ste receptom napravili osnovnu tofunezu. Ovom osnovnom receptu kasnije slobodno možete dodati sastojke kojima možete personalizirati ovaj namaz - luk, senf, kisele krastavce, peršin i sl.

Tofuneza osim što mijenja majonezu, služi i kao namaz na krekere i kruhove, ali i kao umak kojeg možete preliti preko tjestenine ili žitarica ili salata.

Umaci su uglavnom uvijek vežu uz pojam masnog i kaloričnog, ali potpuno neporavdano, jer ako sami radite svoje namaze i umake od kvalitetnih sastojaka dobit ćete iznimno dobar obrok. Ne znate od čega raditi namaze? Imamo mi puno ideja:

Za još više zdravih savjeta i recepata, prijavite se na naš newsletter! 

Komentiraj i ocijeni recept

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Komentari (2)
Esada Hasanić, 30. ožujak 2021.
Predobar
Diana Rupnik, 31. siječanj 2021.
Prefino

Korisnička podrška

Pon - Pet: 07:00 - 15:00h

+385 1 55 73 568

info@tvornicazdravehrane.com

Želiš 10% popusta?

Prijavom na newsletter ostvari 10% popusta na prvu narudžbu. 
Besplatno primaj savjete i recepte iz svijeta zdrave prehrane. 
*Popust se ne zbraja s drugim popustima.