Izbornik
Korisnička podrška: +385 1 5573 568
Kategorije proizvoda
Brza narudžba
0
U košarici (0)

Vaša košarica je prazna.

Košarica je prazna. Dodajte bilo koji proizvod iz kataloga.

Kupon je obračunat Obriši
Dostava: Besplatno
Sveukupno: € 0,00
Do besplatne dostave nedostaje vam € 40,63
€ 0,00 / € 40,63
0
Početna Recepti Popečci od dvije najzdravije žitarice - prosa i kvinoje
Glavno jelo

Popečci od dvije najzdravije žitarice - prosa i kvinoje

Svi recepti
28. ožujak 2017.

Popečci od dvije najzdravije žitarice - prosa i kvinoje


Proso - sadrži čak 15 posto bjelančevina, što ga čini vrhunskom namirnicom za vegetarijance, a uz to je bogato vlaknima, vitaminima B-kompleksa, uključujući niacin, tiamin i riboflavin. Kvinoja - ima visoku razinu bjelančevina i smatra se prikladnim izvorom svih esencijalnih aminokiselina. Upravo ova dva nahvaljena sastojka uz malo truda postaju polpete koje će vas oduševiti.

I jedna i druga žitarica poznate su kao izvstan prilog, kao dio zdravih kaša i pudinga ili kao baza raznih povrtnih salata. U takvim kombinacijama već su provjereno dobri no ovih slasnim popečcima neće odoljeti čak ni djeca koja često zaziru od povrća i žitarica.

 

Potrebni sastojci:


300 grama prosa

150 grama kvinoje

100 grama parmezana

150 grama tofua

1 mrkva

1 žlica ghee maslaca

1-2 žlice suncokretovog ulja

Malo soli

Malo vlasca

Priprema: Proso i kvinoju kuhajte u više vode oko 25 minuta. Kad upiju vodu maknite ih s vatre i ohladite. Zatim dodajte tofu narezan na sitne kockice, naribani parmezan, vlasac, naribanu mrkvu i ghee maslac. Smjesu oblikujte rukama. Ugrijte suncokretovo ulje u tavi i pržite popečke s obje strane nekoliko minuta dok ne dobiju boju.

Popečci su jedan od najjednostavnijih obroka koje možete pripremiti. U ove ćete se sigurno zaljubiti na prvi griz:

POPEČCI OD SLANUTKA

POVRTNI POPEČCI BEZ BRAŠNA

POPEČCI OD JEČMA

Za dodatne zdrave recepte i savjete, prijavite se na našu mailing listu.

 

 

 

 

 

Komentiraj i ocijeni recept

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.

Korisnička podrška

Pon - Pet: 07:00 - 15:00h

+385 1 55 73 568

info@tvornicazdravehrane.com

Želiš 10% popusta?
Prijavom na newsletter ostvari 10% popusta na prvu narudžbu. Besplatno primaj savjete i recepte iz svijeta zdrave prehrane.