Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Recepti Popečci od dvije najzdravije žitarice - prosa i kvinoje

Popečci od dvije najzdravije žitarice - prosa i kvinoje

Vrsta jela
Glavno jelo
Vrijeme pripreme
45min
Složenost
Srednje
Objavljeno: 28. ožujak 2017.

Popečci od dvije najzdravije žitarice - prosa i kvinoje


Proso - sadrži čak 15 posto bjelančevina, što ga čini vrhunskom namirnicom za vegetarijance, a uz to je bogato vlaknima, vitaminima B-kompleksa, uključujući niacin, tiamin i riboflavin. Kvinoja - ima visoku razinu bjelančevina i smatra se prikladnim izvorom svih esencijalnih aminokiselina. Upravo ova dva nahvaljena sastojka uz malo truda postaju polpete koje će vas oduševiti.

I jedna i druga žitarica poznate su kao izvstan prilog, kao dio zdravih kaša i pudinga ili kao baza raznih povrtnih salata. U takvim kombinacijama već su provjereno dobri no ovih slasnim popečcima neće odoljeti čak ni djeca koja često zaziru od povrća i žitarica.

 

Potrebni sastojci:


300 grama prosa

150 grama kvinoje

100 grama parmezana

150 grama tofua

1 mrkva

1 žlica ghee maslaca

1-2 žlice suncokretovog ulja

Malo soli

Malo vlasca

Priprema: Proso i kvinoju kuhajte u više vode oko 25 minuta. Kad upiju vodu maknite ih s vatre i ohladite. Zatim dodajte tofu narezan na sitne kockice, naribani parmezan, vlasac, naribanu mrkvu i ghee maslac. Smjesu oblikujte rukama. Ugrijte suncokretovo ulje u tavi i pržite popečke s obje strane nekoliko minuta dok ne dobiju boju.

Popečci su jedan od najjednostavnijih obroka koje možete pripremiti. U ove ćete se sigurno zaljubiti na prvi griz:

POPEČCI OD SLANUTKA

POVRTNI POPEČCI BEZ BRAŠNA

POPEČCI OD JEČMA

Za dodatne zdrave recepte i savjete, prijavite se na našu mailing listu.

 

 

 

 

 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Array ( [50] => Array ( [id] => 50 [code] => 57-2794 [position_h] => 0008 [level] => 1 [total] => 10 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bionaa_5a4e5938f1718.png [title] => Biona [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/biona/ [url_basic] => biona [landing_page] => 0 ) [81] => Array ( [id] => 81 [code] => 5-2794 [position_h] => 0011 [level] => 1 [total] => 12 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bobs-red-mill-logo-cleaned1_5a4d0a2df193f.png [title] => Bob s Red MIll [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/bob-s-red-mill/ [url_basic] => bob-s-red-mill [landing_page] => 0 ) [79] => Array ( [id] => 79 [code] => 3-2794 [position_h] => 0110 [level] => 1 [total] => 128 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/dennree_5a376cd140646.jpg [title] => Dennree [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/dennree/ [url_basic] => dennree [landing_page] => 0 ) [91] => Array ( [id] => 91 [code] => 91-2794 [position_h] => 0005 [level] => 1 [total] => 65 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/fushi_5a4e52cdac3a2.png [title] => Fushi [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/fushi/ [url_basic] => fushi [landing_page] => 0 ) [1] => Array ( [id] => 1 [code] => nutrigold [position_h] => 0001 [level] => 1 [total] => 383 [total_discount] => 2 [main_image] => catalog/manufacturer/nutrigold-logo_5a4f1b600a15a.png [title] => Nutrigold [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/nutrigold/ [url_basic] => nutrigold [landing_page] => 0 ) [25] => Array ( [id] => 25 [code] => 32-2794 [position_h] => 0007 [level] => 1 [total] => 49 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/orgran_5a3787fe3679f.jpg [title] => Orgran [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/orgran/ [url_basic] => orgran [landing_page] => 0 ) [82] => Array ( [id] => 82 [code] => 9-2794 [position_h] => 0003 [level] => 1 [total] => 167 [total_discount] => 1 [main_image] => catalog/manufacturer/probios_5a378a2587146.png [title] => Probios [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/probios/ [url_basic] => probios [landing_page] => 0 ) )
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane