Izbornik

Korisnička podrška: +385 1 5573 568

Kategorije proizvoda
Brza narudžba
0
U košarici (0)

Vaša košarica je prazna.

Dodajte bilo koji proizvod iz kataloga.

Kupon je obračunat Obriši
Dostava: Besplatno
Ukupno s uključenim PDV-om: 0,00 €
Do besplatne dostave nedostaje vam 39,99 €
0,00 € / 39,99 €
0
Početna Recepti Zdravi deserti Overnight oats - recept za brzi i zdravi doručak sa zobenim pahuljicama
Doručak

Overnight oats - recept za brzi i zdravi doručak sa zobenim pahuljicama

Svi recepti
08. kolovoz 2023.

Iako su alternative brojne, zobene pahuljice i dalje ostaju najjednostavnija, najraznolikija i najhranjivija opcija za doručak, pogotovo kada nemamo vremena za ništa drugo. Zato je i postala popularna varijanta overnight oats gdje zobene pahuljice pripremate večer ranije, a ujutro samo u zdjelicu ili teglicu ubacite svježe dodatke.

Overnight oats - zdravi doručak za dobru probavu

Cjelovite zobene pahuljice sadrže topiva i netopiva vlakna, što pridonosi sitosti i pomaže probavi, odnosno kretanju hrane kroz probavni trakt. Osim toga, pridonose smanjenju kolesterola u krvi.

Kod pripreme overnight oats treba uzeti u obzir nekoliko stvari, kako bi rezultat bio najukusniji i najkremastiji. 

Omjer tekućine i zobi treba biti 2:1. Osim vode, po izboru možete dodati razne vrste biljnih napitaka, poput sojinog, zobenog ili bademovog napitka, obično mlijeko, mliječni tekući proteinski napitak i sl. 

Ako koristite dodatke kao što su orašasti plodovi, kakao zrna, naribani kokos ili listići badema te svježe voće, postoji mogućnost da će se ti dodatci previše natopiti tekućinom preko noći i tako biti bezukusni. Zato ih dodajte ujutro neposredno prije konzumacije. 

Prekonoćne zobene pahuljice za sve koji su u žurbi

Možemo razgovarati o temi doručka i njegovoj važnosti, ali svi najbolje poznaju sebe. Vi znate najbolje volite li doručkovati ujutro ili volite malo pričekati s ovim prvim obrokom u danu. Donosimo vam recept za fermentiranu overnight zobenu kašu koja je izvrsna u oba slučaja, uz to vam njena priprema neće oduzeti puno vremena ujutro, a njen okus možete kombinirati kako god želite! Tako praktično, ukusno i zdravo! U žurbi ste? I ove pahuljice su, ne brinite. 

I, što kažete? Zar vas ova slika ne privlači?

Overnight oats - recept za brzi i zdravi doručak

Popis svih sastojaka nalazi se pri vrhu stranice s desne strane, a postupak pripreme čeka vas u nastavku. 

Priprema:

  1. Sve sastojke pomiješajte u staklenci i ostavite u hladnjaku preko noći.
  2. Poslužite uz svježe voće po želji.

Volite zobene pahuljice? I mi! 

Pogotovo u ovim jelima:

Za još mnogo ukusnih i zdravih recepata, prijavite se na naš besplatan Newsletter!

Zanimat će vas i...

Komentiraj i ocijeni recept

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.

Korisnička podrška

Pon - Pet: 07:00 - 15:00h

+385 1 55 73 568

[email protected]

Želiš 10% popusta?

Prijavom na newsletter ostvari 10% popusta na prvu narudžbu. 
Besplatno primaj savjete i recepte iz svijeta zdrave prehrane. 
*Popust se ne zbraja s drugim popustima.