Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Zdravi kutak 5 SUPERNAMIRNICA ZA DJECU

5 SUPERNAMIRNICA ZA DJECU

Objavljeno: 18. kolovoz 2015.
Da bi se djeca što bolje razvila potrebna im je hranjiva i zdrava hrana. Svaka majka svome djetetu želi najbolje pa je uvrštavanje voća i povrća u jelovnik očekivano no donosimo vam popis od 5 supernamirnica za djecu koje će i sama djeca obožavati.

 

Kakao

Kad kažete kakao vjerojatno pomislite na masne slastice i kolače pune šećera, ali kakao prah zapravo uopće nije takav. Ni približno! Kakao prah ima jednu od najviših koncentracija flavonoida- spoja koji je poznat po poboljšavanju krvne slike, srca i oralnog zdravlja. Što je također dobro, konzumacijom kakao praha kožu štitite od sunca i oštećenja. Koristite sirovi kakao s najmanje 70% kakaa, a poslužite ga kao napitak ili ga pospite po palačinkama i vaflima.

kakao prah

Sirovi kakao prah Tvornice zdrave hrane kupite ovdje.

Grčki jogurt (po mogućnosti, domaći)

Prvo i najvažnije- grčki jogurt sadrži zdrave bakterije za jačanje imuniteta i poboljšavanje probave. Ako je nekada bitno jačati imunitet onda je to u našim najmlađim danima. Za razliku od običnog jogurta, grčki ima tri puta više proteina, a ako se djetetu ne sviđa okus slobodno ga zasladite s malo javorovog ili agavinog sirupa te sa šećerom kokosovog cvijeta. 
Domaći grčki jogurt napravite prema receptu Tvornice zdrave hrane- DOMAĆI GRČKI JOGURT

 

Tofu

Sve namirnice od soje odličan su izvor bjelančevina i često se pokažu kao odlične namirnice u borbi protiv raka. Samim time, tofu kao sojina namirnica postaje odličan izbor za djecu, a posebno za mlade djevojke, jer ima zaštitni učinak na tkiva dojke u vrijeme razvoja. Tofu ubacite među krumpiriće ili juhu.

 

Zob

zobeno mlijeko

Istraživanja pokazuju da se djeca koja jedu zobenu kašu mogu bolje koncetrirati i obratiti pozornost u školi. Ove žitarice prepune vlakana lako se probavljaju, a djeci daju stalni dotok energije. Pitate se što klincima napraviti za doručak? Zob u bilo kojem obliku!

 

Orašasti plodovi

Vrlo jednostavno- orašasti plodovi su zdrave masnoće, a djeca ih trebaju za rast i razvoj te zdravlje srca. Znate što im podmetnuti umjesto slanih i masnih grickalica? Bademe, lješnjake, pistacije i indijske orašiće.

 

 
Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane