Izbornik
Korisnička podrška: +385 1 5573 568
Kategorije proizvoda
Brza narudžba
0
U košarici (0)

Vaša košarica je prazna.

Košarica je prazna. Dodajte bilo koji proizvod iz kataloga.

Kupon je obračunat Obriši
Dostava: Besplatno
Sveukupno: € 0,00
Do besplatne dostave nedostaje vam € 27,64
€ 0,00 / € 27,64
0
Početna Zdravi kutak Hidratacija organizma je sigurna uz ove namirnice

Hidratacija organizma je sigurna uz ove namirnice

Brzo opskrbljuju organizam vodom, a uz to imaju efekt postepenog otpuštanja i zbog toga duže vremena utažuju žeđ...
Svi članci
22. srpanj 2016.

Hidratacija organizma je sigurna uz ove namirnice


Mozak se sastoji od 80% , pluća od 90%, krv je zapravo 83% voda, dok mišići sadrže 76% vode. Gubitak od tek 2 % tekućine našeg tijela dovodi do osjećaja konfuzije i problema sa pamćenjem i zato je tekućina toliko važna...posebno ljeti kada znojenjem gubimo puno više tekućine no inače.

Ako vas brine dnevni unos vode i dovoljna hidritacija tijela (jer neki od nas jednostavno ne mogu dostići cilj i popiti preporučenih osam čaša vode) predstavljamo vam namirnice koje će vam pomoći da unosite dovoljno vode u organizam.

KRASTAVCI


Povrće koje ima viša od 90% vode idealno je za hidrataciju čitavog organizma. Šalica narezanog krastavca osigurava 100 ml vode. Pored toga krastavac je također bogat vitaminom C pa ga što češće napravite na salatu ili u nekom drugom obroku:

NAMAZ OD KRASTAVACA

NAMAZ OD KRASTAVCA

GRČKA JUHA OD KRASTAVCA

LUBENICA


93% lubenice čini voda i ona je nešto poput kraljice svog ljetnog voća. Pored svog neodoljivog slatkog ukusa, lubenica je bogat izvor kalija, vitamina A, B6 i vitamina C. Lubenica sadrži više likopena od bilo kojeg drugog voća ili povrća. Likopen je moćni antioksidans koji tijelo štiti od oksidativnih oštećenja.

TIKVICE


Šalica kuhanih tikvica sadrži čak 211 ml vode, a osim što je bogata vodom, tikvica je veoma bogata vlaknima. Najbolje je da se koriste svježe i sirove, jer kuhanjem gube dosta vode. Zbog visokog sadržaja vitamina i minerala tikvice pružaju višestruke zdravstvene koristi poput snižavanja kolesterola, visokog krvnog tlaka, održavanja zdravlja oka itd...i zato morate probati:

Sirova tjestenina od tikvica s avokadom, slanutkom i rajčicom

SIROVA TJESTENINA OD TIKVICA

CITRUSNO VOĆE


Velika naranča sadrži 160 ml vode, dok polovica grejpa sadrži 151 ml. Pored vode s citrusnim voćem unosimo i veoma važan vitamin C. Grejp se sastoji od 90% vode i sadrži samo 75 kalorija. Jedno je istraživanje pokazalo da konzumiranje pola grejpa prije svakog obroka za tri mjeseca dovodi do gubitka 1,5 kg.

RAJČICA


Vodeni sastav ovog crvenog povrća samo je malo niži od 95 posto. Izrezana na režnjeve ili na kockice, dobrodošla je u salatama i sendvičima, a slatke cherry rajčice možete jesti cijele. Ne zaboravite, s rajčica se lako pretvara u brojna ukusna jela:

DŽEM OD RAJČICA S CHIA SJEMENKAMA

WO 1030 Biona Passata Fina - rajčica pasirana 680g Bio

BIO PASIRANA RAJČICA

 

Brzo opskrbljuju organizam vodom, a uz to imaju efekt postepenog otpuštanja i zbog toga duže vremena utažuju žeđ i zato se opskrbite ovim voćem i povrćem kad god možete.

 

 

 
Komentiraj članak

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.

Korisnička podrška

Pon - Pet: 07:00 - 15:00h

+385 1 55 73 568

info@tvornicazdravehrane.com

Želiš 10% popusta?
Prijavom na newsletter ostvari 10% popusta na prvu narudžbu. Besplatno primaj savjete i recepte iz svijeta zdrave prehrane.