Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Zdravi kutak Nema razloga da ih izbjegavate - najzdravije vrste sireva

Nema razloga da ih izbjegavate - najzdravije vrste sireva

Objavljeno: 08. kolovoz 2016.

Nema razloga da ih izbjegavate - najzdravije vrste sireva


Iako neki kažu da sir utiče na zakrečenje arterija, da je kaloričan pa vam dodaje kilograme, to ne znači da ga ne treba uopšte jesti. Sir je isto tako i dobar izvor kvalitetnih proteina, kalcija, fosfora, a ima i druge koristi po zdravlje, ali pod jednim uvjetom - da znate koju vrstu jedete i da znate da je vaš sir kvalitetan i dobar (po mogućnosti domaći).

Dobro odabran sir osim finog okusa bit će izvor proteina, kalcija, fosfora i drugih spojeva pogodnih za zdravlje stoga ova namirnica zahtijeva i mudru kupovinu, a mudra kupovina znači odlazak u market s popisom ovih zdravih sireva.

Mozzarella


Mozzarella od djelimično obranog mlijeka sadrži manje kalorija, a i dalje je bogata proteinima (30g ima 71 kaloriju i 7g proteina). Pošto je najčešće pakirana u mala pakiranja za jednu porciju, odličan su odabir za obrok kada putujete ili odlazite na posao.

Mozzarella sadrži visoki udio kalcija te 100 grama ovog sira zadovoljava više od 60 posto dnevnih potreba za navedenim mineralom. Osim sadržajem kalcija, mozzarella se može pohvaliti i sadržajem vitamina B skupine, poglavitom vitamina B12, vitamina A, selena i cinka.

Ovaj je sir idealan za izradu salata no probajte i MOZZARELLA ŠTAPIĆI - PALEO OBROK BEZ GLUTENA.

Ementaler


Popularni švicarski sir, je još jedan sir jakog ukusa koji predstavlja dobar izbor. Postoje brojne vrste ovog sira, pa tako i one sa malim postotkom natrija ili masti što vam omogućava da pronađete verziju koja odgovara vašim prehrambenim navikama i potrebama.

Ovaj sir je standardni sastojak sendviča, ali se može jesti i sam izrezan na kockice ili kombinirati s toplim jelima, koja se nakon pripreme trebaju posuti naribanim ementalerom i zapeći.

Feta sir


Ova najfinija grčka tradicija radi se od ovčjeg i kozjeg mlijeka. Pogodan je za ljude koji imaju intoleranciju na laktozu, a za neke koji ne vole slano, to je preslan sir. No, to je problem koji se lako rješava. Samo ga namočite u hladnu vodu ili mlijeko na nekoliko minuta. I to je sir koji je ukusan kada ga jedete samog, a dobar je i u kombinaciji s ostalim namirnicama. Posebno je ukusan u salatama. Smatra se jednim od najzdravijih sireva.

Parmezan


Poput feta sira, i parmezan je dobar izbor jer je dovoljno samo malo ovog sira da obogati svako jelo. Parmezan sadrži relativno malo kalorija (30g ima 110 kalorija), ali je bogat natrijom pa u njemu treba uživati umjereno. Naribajte ga u salatu, probajte pojesti uz komadiće jabuke ili pripremiti neke od ovih jela:

ZAPEČENA CVJETAČA S PARMEZANOM

PASTA OD LJEŠNJAKA, BOBA I PARMEZANA

 
Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Array ( [50] => Array ( [id] => 50 [code] => 57-2794 [position_h] => 0008 [level] => 1 [total] => 10 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bionaa_5a4e5938f1718.png [title] => Biona [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/biona/ [url_basic] => biona [landing_page] => 0 ) [81] => Array ( [id] => 81 [code] => 5-2794 [position_h] => 0011 [level] => 1 [total] => 12 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bobs-red-mill-logo-cleaned1_5a4d0a2df193f.png [title] => Bob s Red MIll [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/bob-s-red-mill/ [url_basic] => bob-s-red-mill [landing_page] => 0 ) [79] => Array ( [id] => 79 [code] => 3-2794 [position_h] => 0110 [level] => 1 [total] => 128 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/dennree_5a376cd140646.jpg [title] => Dennree [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/dennree/ [url_basic] => dennree [landing_page] => 0 ) [91] => Array ( [id] => 91 [code] => 91-2794 [position_h] => 0005 [level] => 1 [total] => 65 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/fushi_5a4e52cdac3a2.png [title] => Fushi [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/fushi/ [url_basic] => fushi [landing_page] => 0 ) [1] => Array ( [id] => 1 [code] => nutrigold [position_h] => 0001 [level] => 1 [total] => 383 [total_discount] => 19 [main_image] => catalog/manufacturer/nutrigold-logo_5a4f1b600a15a.png [title] => Nutrigold [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/nutrigold/ [url_basic] => nutrigold [landing_page] => 0 ) [25] => Array ( [id] => 25 [code] => 32-2794 [position_h] => 0007 [level] => 1 [total] => 49 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/orgran_5a3787fe3679f.jpg [title] => Orgran [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/orgran/ [url_basic] => orgran [landing_page] => 0 ) [82] => Array ( [id] => 82 [code] => 9-2794 [position_h] => 0003 [level] => 1 [total] => 167 [total_discount] => 1 [main_image] => catalog/manufacturer/probios_5a378a2587146.png [title] => Probios [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/probios/ [url_basic] => probios [landing_page] => 0 ) )
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane