Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Zdravi kutak Super hrana Pretvorite doručak u hrskavi užitak uz zdrave "popsiće"
Bogate vlaknima i bjelančevinama, ekspandirane pahuljice postaju dobra jutarnja rutina.

Prevorite doručak u hrskavi užitak uz zdrave "popsiće"

Objavljeno: 10. kolovoz 2018.

Doručak je najzdraviji obrok u danu. Njime pokrećemo organizam i pripremamo ga za naporne sate koji su pred njim. Želite li dan započeti ukusno i zdravo te tijelu pružiti energiju, izbjegavajte ove kupovne voćne jogurte, masnu hranu, pekarske proizvode i previše mesne obroke.

Doručak nažalost često uzimamo zdravo za gotovo. Zaboravljamo koliko je bitno za početak dana tijelu pružiti sve potrebne nutrijente kako bi imalo energije za cijeli dan. Ujutro, nakon ustajanja, brzo se spremite za posao i izletite kroz vrata bez doručka. Možda ugrabite pecivo ili nešto iz pekare. Ponekad teško uopće otvoriti oči, a kamoli smišljati što pripremiti i pojesti. Iz svih tih loših razloga koji čine našu svakodnevnicu, pojavila su se idealna zdrava rješenja...u obliku tzv. popsa!

U prijevodu, raspucane pahuljice, izvrstan su odabir za doručak pogotovo zato što ih je lako miješati i kombinirati sa svačime.

Krenimo od amarant popsa. Oni imaju visok sadržaj vlakana te su odličan izvor bjelančevina. Nizak sadržaj šećera čini ih fantastičnim izborom stoga ne čudi činjenica da je amarant jedna od prvih žitarica koju u kašicama nudimo malim bebama. Amarant je vrlo zdrava i dugo zanemarivana žitarica. Sadrži esencijalne aminokiseline, mnogo prehrambenih vlakana i gotovo pet puta više željeza od pšenice. Kako ne sadrži gluten, popsići od amaranta izvrstan su doručak za one koji ne podnose gluten.

Pahuljice spravljene od ekspandiranog prosa, idealne su za doručak ili međuobrok. Posebno su omiljene među djecom. Pomalo orašastog, a opet  neutralnog okusa izvrsni su za ukusan i i zdrav doručak. Možete ih pomiješati s drugim pahuljicama i omiljenim biljnim napitkom i dobiti obrok koji pomalo vraća u mladost i dane uživanja u kupovnim pahuljicama, koje su imale najslađi okus.

Rižin pops izvrstan je i za izradu raznih kolačića, keksa, energetskih pločica i sličnih deserata. Tko ne bi poželio započeti dan zdravim desertom? Ekspandirane (ili napuhane) pahuljice već su duže vrijeme omiljena hrana najmlađih no i stariji mogu bez problema uživati u tim finim hrskavcima. Ekspandirana riže je proizvod koji se dobiva obradom rižina zrna koji je nalik pahuljicama. Rižino zrno napuhuje se kroz procese naglih promjena temperatura i tlaka čime se zrno zapravo preokrene iz unutra prema van. Proces traje manje od minute, a iznimno je zahvalan budući da riža u procesu povećava razinu proteina i ostalih hranjivih tvari koje sadrži u svome nutritivnom sastavu.

Hranjive pahuljice od heljde također uvrstite u kombinacije za doručak, uz dodatak suhog ili svježeg voća i orašida. Iako nam na spomen heljde vjerojatno svima prvo na pamet padne fantastično heljdino brašno, ova se sjajna žitarica može pohvaliti i zdravom ekspandiranom verzijom sebe. Ako vam ipak nedostaje malo slatkog, možete ih pomiješati s drugim pahuljicama i omiljenim biljnim napitkom te dodati po želji suho voće, sirup od agave, riže ili datulja.

 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Array ( [50] => Array ( [id] => 50 [code] => 57-2794 [position_h] => 0008 [level] => 1 [total] => 10 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bionaa_5a4e5938f1718.png [title] => Biona [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/biona/ [url_basic] => biona [landing_page] => 0 ) [81] => Array ( [id] => 81 [code] => 5-2794 [position_h] => 0011 [level] => 1 [total] => 12 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bobs-red-mill-logo-cleaned1_5a4d0a2df193f.png [title] => Bob s Red MIll [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/bob-s-red-mill/ [url_basic] => bob-s-red-mill [landing_page] => 0 ) [79] => Array ( [id] => 79 [code] => 3-2794 [position_h] => 0110 [level] => 1 [total] => 128 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/dennree_5a376cd140646.jpg [title] => Dennree [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/dennree/ [url_basic] => dennree [landing_page] => 0 ) [91] => Array ( [id] => 91 [code] => 91-2794 [position_h] => 0005 [level] => 1 [total] => 65 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/fushi_5a4e52cdac3a2.png [title] => Fushi [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/fushi/ [url_basic] => fushi [landing_page] => 0 ) [1] => Array ( [id] => 1 [code] => nutrigold [position_h] => 0001 [level] => 1 [total] => 384 [total_discount] => 24 [main_image] => catalog/manufacturer/nutrigold-logo_5a4f1b600a15a.png [title] => Nutrigold [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/nutrigold/ [url_basic] => nutrigold [landing_page] => 0 ) [25] => Array ( [id] => 25 [code] => 32-2794 [position_h] => 0007 [level] => 1 [total] => 49 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/orgran_5a3787fe3679f.jpg [title] => Orgran [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/orgran/ [url_basic] => orgran [landing_page] => 0 ) [82] => Array ( [id] => 82 [code] => 9-2794 [position_h] => 0003 [level] => 1 [total] => 167 [total_discount] => 1 [main_image] => catalog/manufacturer/probios_5a378a2587146.png [title] => Probios [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/probios/ [url_basic] => probios [landing_page] => 0 ) )
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane