Ulje avokada za zdravlje, lice i kosu - ljekovita svojstva i upotreba

Ulje avokada sadrži veliki broj antioksidansa, poput karatenoida, vitamina e i raznih biljnih sterola, koji blagotvorno djeluju na zdravlje i štite stanice od oksidativnog stresa.  Avokado je bogat masnim kiselinama i antioksidansima koji potiču zacjeljivanje rana i cjelokupno zdravlje kože. Recentna istraživanja su pokazala da je primjena kreme koja sadrži ulje avokada (20%) i vitamin B12 dovela do značajnog poboljšanja simptoma psorijaze.

Avokado - zdravstvene prednosti 

Avokado smo navikli konzumirati u salatama, a često i kao dio ukusnih sirovih namaza ili deserata kao što su: GUACAMOLE - NAMAZ PREPUN VLAKNA, TORTA OD AVOKADA I LIMETE i SIROVI PUDING.

Danas je avokado neizostavan dio vegetarijanske prehrane. Zbog visokog sadržaja zdravih masti i proteina koristi se kao svojevrsni nadomjestak mesnim namirnicama. Ipak, možda je najznačajnija suvremena primjena avokadova ulja u kozmetici.

Pulpa avokada je iznimno bogata uljem (čak do 30%, ovisno o varijetetima). Nakon prve ekstrakcije ulja metodom hladnog tiještenja, sirovo ulje je vrlo gusto, viskozno i intenzivno obojeno, varirajući od bogate žute do tamnozelene ili smeđe boje, ovisno o porijeklu plodova.

Ulja avokada za njegu kože lica i tijela 

Pri nanošenju na kožu ulje je poprilično masno i gusto, no njegova apsorpcija je iznimno brza, stoga se upija u kožu i nakon njega ostaje intenzivan sjaj. Posljedica je to činjenice da ulje avokada sadrži brojene nutrijente i vitamine koji odgovaraju našoj koži te čuvaju njeno zdravlje.

Ulje avokada je iznimno bogato mono-nezasićenim masnim kiselinama (oko 64% oleinske kiseline i 2-13% palmitoleinske kiseline), kao i polinezasićenim masnim kiselinama (gotovo 10% linolne kiseline (omega 6)), uz alfa-linolensku (omega 3) kiselinu. Upravo zbog ovakavog specifičnog sastava, ulje avokada je zaslužno za putenost i pojačanu otpornost kože i njezine hidrolipidne barijere, kao i za revitalizaciju suhog vlasišta.

Kod suhe kože ulje avokada djeluje blago okluzivno i iznimno hidratantno, pomažući u obnavljanju i očuvanju hidrolipidne barijere epidermisa, pružajući mu ugodu i mekoću te je jednako koristan i za kožu lica i tijela.

Kada je u pitanju zrela koža ovo sjajno ulje djeluje regenerativno, restruktrurirajuće i antioksidativno. Pomaže protiv preuranjenog starenja kože, u prevenciji nastanka bora i čuva strukturu vezivnog tkiva kože (kolagen, elastin, hijaluronska kiselina). Poboljšava čvrstoću kože, a posebno je koristan kod područja oko očiju i u njezi dekoltea, kao i cijelog lica.

Ulje avokada pomaže kod zarastanja rana, stoga ga slobodno namažite na očišćeno zahvaćeno područje. Naime, ulje avokada ima snažnu okluzivnu formulu, što znači da potiče regeneraciju stanica te zacjeljenje čak i teških kožnih stanja

Prije korištenja ulja avokada za njegu kože i lica ne bi bilo na odmet napraviti alergijski test: malu količinu ulja nanesite iza uha, pričekajte 24 sata, ako se ne razvije nikakva alergijska reakcija, možete uživati u njegovim blagotvornim molekulama

Ulje avokada za njegu kose

Zbog svojeg bogatstva nutrijentima i antioksidansima, avokado i ulje avokada imju blagotvoran učinak na kosu. Pogodno je za njegu suhe i oštećene kose kojoj vraća sjaj te ju opskrbljuje hranjivim sastojcima, a zahvaljujući izuzetnoj strukturi brzo se upija te je izuzetno lagano i zahvalno za korištenje.

Ulje avokada posebno pomaže kod suhe i oštećene kose. Iznimno hranjivo i zaštitno djelovanje na kosu i vlasište. Stimulira vlasište, revitalizira vlasi kose i vraća im tonus i prirodnu blistavost. Ulje avokada iznimno je učinkovito kao maska, moguće ga je ostaviti na kosi tijekom noći, prije šamponiranja.

Možete ga koristiti i za masažu vlasišta, a kako biste regenerirali i rehidrirali vlasište, avokadovo ulje možete jednostavno umasirati prstima u vlasište. Potrebno je malo ugrijati ulje, a potom ga ravnomjerno umasirati u tjeme. Ostavite da djeluje najmanje 1 sat ili preko noći, a potom operite kosu na uobičajeni način.

Pored svih prednosti koje ulje avokada ima za našu kosu i kožu, ono ima i mnogih zdravstvenih prednosti generalno, a to je kod izbora ulja i najbitnije, zar ne!?

Osim u kozmetičke svrhe, ulje avokada je dobrodošlo i u kulinarskim pothvatima. Otporno je na visoke temperature pa je pogodno za pečenje, prženje, a posebno se preporučuje u pripremi jela iz woka. Zbog blagog okusa lijepo se slaže uz salate i razne umake.

Za još zdravih savjeta prijavite se na naš newsletter! 

Zanimat će vas i...

• Vitamin B12 - zašto je važan i kako ga najbrže nadoknaditi?
• Kako je autofagija povezana sa starenjem i dugovječnošću?
• Vitamin D (vitamin sunca) - kako, kada i zašto ga uzimati?
• Proteini u prahu i proteinski napitci: Detaljan vodič za početnike
• Spirulina - pitanja i odgovori o ljekovitoj algi iz morskih dubina