Žgaravica - problem kojeg će lako riješiti kokosovo ulje i bademi

Žgaravica je osjećaj boli i žarenja koji se javlja u prsima, a neugodan osjećaj se dodatno pogoršava u ležećem položaju. Katkad žgaravicu prate i sljedeći simptomi:

• Žgaravica se javlja češće od dvaput tjedno.
• Simptomi ne nestaju nakon uzimanja preparata.
• Poteškoće s gutanjem.

Povremena i blaga žgaravica nije zabrinjavajuća te može liječiti promjenama štetnih životnih navika, pojedinim lijekovima (antacidi, H2 blokatori), ali i prirodnim pripravcima.  Žgaravica nastaje zbog ulaska želučane kiseline u jednjak. U normalnim okolnostima, kada progutate, ušće jednjaka (donji sfinkter jednjaka) se opusti kako bi hrana prošla u želudac i zatim se stisne kako ništa ne bi iz želuca dospjelo nazad u jednak.

Prehrana – uzroci žgaravice

Kod nastanka i intenziteta žgaravice, najveći značaj ima prehrana. Iz tog razloga, sastavili smo popis namirnica koje treba izbjegavati:

• Alkohol i kava
• Gazirana pića
• Papar
• Čokolada
• Ocat
• Masna hrana
• Pržena hrana
• Kečap i senf
• Pepermint
• Umak od rajčice
• Agrumi
• Luk i češnjak

Bademi i bademovo mlijeko - prirodna pomoć kod žgaravice

Badem je najučinkovitiji u ublažavanju simptoma žgaravice, a u narodnoj medicini, vjeruje se i da bademovo mlijeko može ublažiti neugodne simptome. Bademovo mlijeko možete dodati u voćni smoothie. Kad smo već kod mlijeka, valja spomenuti i kravlje mlijeko, za koje se vjeruje da također pomaže u borbi sa žgaravicom. Ipak, treba imati na umu da visok sadržaj kalcija i proteina zapravo pospješuje lučenje kiseline u želucu, što dugoročno može pogoršati simptome.

Prirodni lijek za žgaravicu - kokosovo ulje

Ako imate učestale probleme sa žgaravicom, problem će riješiti kokosovo ulje. U ovom slučaju, ekstra djevičansko! Prednosti kokosovog ulja su brojne, posebno zbog prisutnosti laurinske, kapronske i kaprilne kiseline te antimikrobnih, antioksidativnih, antifungalnih i antibakterijskih svojstava. Istraživanja ukazuju da ono inaktivira bakterije, gljivice i viruse. 

Prednosti korištenja kokosovog ulja su mnoge, između ostalog ovo ulje njeguje kosu i kožu, oslobađa od stresa, pomaže kod gubitka težine, povećava imunitet, osigurava pravilnu probavu i metabolizam.

Kada je u pitanju liječenje žgaravice, svaki dan uzmite tri žlice ekstra djevičanskog kokosovog ulja. Ovo ulje potiče rad probavnog sistem i regulira razinu želučane kiseline. Također vjeruje se da ublažava i mučnine.

Mnogi ljudi pate od probavnih problema, stoga dodavanje kokosovog ulja u prehranu možda ne bi bila loša ideja. Kokosovo ulje pomaže kod probavnih problema. Masne kiseline sadrže antimikrobna svojstva koja umiruju bakterije, kandidu, pa čak i parazite koji uzrokuju lošu probavu. Žlicu kokosovog ulja možete jednostavno otopiti u ustima ili ju dodati u smoothie ili jutarnju zobenu kašu. 

Za dodatne zdrave recepte i savjete, prijavite se na našu mailing listu!

Zanimat će vas i...

• Što je tofu, je li zdrav i kako se priprema? Saznajte sve o tofuu!
• Proteini u prahu i proteinski napitci: Detaljan vodič za početnike
• Spirulina - pitanja i odgovori o ljekovitoj algi iz morskih dubina