Flatbread kruh sa samo 185 kalorija i mnoštvo dijetalnih vlakana

Tko je za jedan vrlo jednostavni kruh prepun dijetalnih vlakana sa samo 185 kalorija? Znamo, svi to želite probati!

U ovom tankom kruhiću u engleskom jeziku poznatom kao "flatbread" glavni su sastojci kokosovo brašno i psyllium ljuskice. Baš zbog ta glavna dva sastojka ovaj je tanki kruh prepun bogatih vlakana i vrlo je zasitan. Možete ga koristiti kao najnormalniji kruh i mazati ga ukusnim namazima, od njega raditi najdraže sendviče, a poslužit će i kao tijesto (podloga) za zdravu pizzu.

Planirate li nakon obroka s "flatbreadom" piti dovoljnu količinu vode, budite uvjereni da satima nećete biti gladni, jer se psyllium napuhuje i čini vas sitima. Samo 185 kalorija po jednom komadu ovog tankog kruha također je veliki plus pogotovo za one koji muku muče s kilogramima.

Naoružajte se potrebni sastojcima i uživajte u ovom kruhu sa samo 185 kalorija.

Priprema:

1. Pomiješajte suhe sastojke s rukom. Dodajte ulje i dobro pomiješajte.
2. Dodajte pola kupuće vode i miješajte dok tijesto ne počne poprimati kuglasti oblik pa dodajte i ostatak vode.
3. Nastalu smjesu podijelite na 3 velike kugle, a te kugle potom izvaljajte u ravninu između dva papira za pečenje. Svaki "flatbread" popržite s jedne i druge strane 2-3 minute.