Napravite sami svoju inačicu popularne proteinske kaše

Osim što sadrže značajnu količinu proteina, proteinske kaše su pravi mali nutritivni dragulji jer uključuju i kvalitetne sastojke poput zobenih pahuljica – bogatog izvora vlakana koja povoljno djeluju na probavu i pružaju dugotrajan osjećaj sitosti. Zbog toga su savršen izbor za sve koji žele zdrav, uravnotežen i energijom bogat početak dana.

Ako ste stalno u pokretu i teško nalazite vremena za pripremu doručka, međuobroka na poslu ili prije treninga, ova kaša je pravo rješenje – gotova je za svega jednu minutu! Praktična, hranjiva i ukusna, pružit će vam sve što vam treba za produktivan dan bez osjećaja težine.

U nastavku donosimo jednostavan recept za kremastu kašu s okusom banane, ali dobra vijest je da se lako prilagođava vašim željama i sezonskim namirnicama. Isprobajte ju i s borovnicama, jagodama, šljivama, breskvama ili bilo kojim drugim voćem koje volite – svaki put možete dobiti novu varijaciju omiljenog obroka!

Priprema:

1. Sve sastojke ubacite u blender i izblendajte dok ne dobijete glatku, kremastu smjesu.
2. Po želji dodajte još malo tekućine ako volite rjeđu teksturu. Možete je poslužiti toplo ili hladno – kako vam najviše odgovara!

A za one dane kada stvarno ne stignete ni toliko, Tvornica zdrave hrane ima praktično rješenje – gotove proteinske kašice u vrećici! Idealne su za ponijeti na posao, u školu, na put ili teretanu. Samo ih prelijte kipućom vodom ili mlijekom, promiješajte i uživajte u zdravom obroku u trenu.
 

Započnite dan s proteinima i dobrim osjećajem – isprobajte naš recept ili gotove kašice i pronađite svog favorita! 

Za još više zdravih savjeta i recepata, prijavite se na naš NEWSLETTER!