Putničke probavne smetnje: kako ih spriječiti i uživati u odmoru

Sve je spremno za ljeto, i jedna od stvari  koje vam mogu poremetiti dugo čekani odmor je putnički proljev.

No, to ne mora biti tako. Uz pravu pripremu, možete ga spriječiti.

U ovom članku donosimo vam više o tome zašto nastaje putniči proljev i kako podržati vaš probavni sustav tijekom odmora.

Sadržaj: 

• Priprema za odmor
• Što je putnički proljev i zašto se javlja?
• Na što obratiti pažnju tijekom putovanja
• Probiotici kao prevencija: što kaže znanost?
• Kako podržati probavni sustav tijekom putovanja?
• Kratki pregled sastojaka Terranova Mikrobiom putovanja proizvoda
• Dodatna podrška za zdravlje probave

Priprema za odmor

Osim same prevencije putničkog proljeva, dobra priprema za put uključuje i brigu o cjelokupnoj ravnoteži organizma, od hidratacije, preko prilagodbe na novu klimu i hranu, do podrške imunitetu koji je tijekom putovanja često pod većim opterećenjem. Crijevna mikrobiota igra ključnu ulogu u svemu tome, što je razlog zašto je vrijedno razmišljati o njoj i prije nego što se pojave prvi simptomi.

Što je putnički proljev i zašto se javlja?

Putnički proljev je najčešća infekcija probavnog trakta a karakterizira ga pojava proljeva tijekom ili nakon putovanja. Procjenjuje se da između 20 i 50 % međunarodnih putnika tj.  oko 10 milijuna ljudi godišnje doživi ovu neugodnu pojavu, posebno pri putovanjima u zemlje Afrike, Azije i Južne Amerike.

Glavni uzrok putničkog proljeva? Konzumacija kontaminirane hrane ili vode, počev od kockica leda u piću do povrća prana neispravnom vodom.

Tko kontaminira hranu ili vodu? Najčešće bakterije, a posebno enterotoksična Escherichia coli (ETEC), koja je  odgovorna za 30-60 % slučajeva. Tu su i Campylobacter, Salmonella, Shigella, norovirusi, rotavirusi te parazit Giardia intestinalis.

 

Dodaj u košaricu

 

Na što obratiti pažnju tijekom putovanja

Simptomi uznemirenog probavnog trakta se obično javaju unutar nekoliko dana od kontaminacije, a uključuju:

• česte vodenaste stolice
• grčeve
• mučninu
• povraćanje
• nadutost
• umor.

Većinom, simptomi prolaze spontano unutar nekoliko dana. Tijekom tog razdoblja ključno je spriječiti dehidraciju pijenjem dovoljno tekućine u kombinaciji s elektrolitima osobito vode, čajeva i napitaka s dodatkom soli i šećera koji pomažu tijelu da brže nadoknadi izgubljene minerale. Dobra hidratacija ne samo da ublažava simptome, nego i ubrzava oporavak te pomaže organizmu da se lakše nosi s promjenom klime i prehrane tijekom putovanja.

Probiotici kao prevencija: što kaže znanost?

Prvobitna prevencija putničkog proljeva uključuje higijenske mjere poput izbjegavanja sirove hrane, pijenje flaširane vode, pranje ruku. No sve veći broj istraživanja potvrđuje i vrijednost probiotika kao podrške u prevenciji, posebno ako ih počnete uzimati nekoliko dana prije polaska.

Što podrazumijevaju probiotici? Probiotici su živi mikroorganizmi koji, kada se unose u dovoljnoj količini, donose zdravstvenu korist domaćinu.

Organizmi poput kvasca Saccharomyces boulardii prepoznati su po svojim koristima u zdravlju probavnog sustava.

Specifično, jedna analiza iz 2024. godine, koja je obuhvatila 10 studija pokazala je da određeni probiotički sojevi poput Lactobacillus acidophilus, L. rhamnosus, L. fermentum, S. cerevisiae i S. boulardii  mogu prevenirati putnički proljev. Učinak je zabilježen kada su se probiotici koristili u kombinaciji, pri čemu su S. cerevisiae i S. boulardii pokazali djelotvornost i pri samostalnom korištenju.

Kako podržati probavni sustav tijekom putovanja?

Upravo za ovakve situacije nastao je Terranova Mikrobiom putovanja proizvod. Radi se o ciljanoj formulaciji mikroflore za prevenciju i ublažavanje simptoma putničkog proljeva, koja sadrži dva klinički istražena probiotička soja:

 

Dodaj u košaricu

 

Saccharomyces boulardii, 5 milijardi CFU

Brojna istraživanja tijekom više od 50 godina potvrđuju njegovu sposobnost da efektivno rješava putničkim proljevom tako što:

• spriječava da uzročnici dospiju na stijenke crijeva
• direktno ili indirektno ometa rast nekih gljivica i bakterija

Osim toga, potvrđena je njegova uloga i u prevenciji proljeva uzrokovanog antibioticima. Pa je tako jedna meta-analiza pokazala da uz primjenu S. boulardii rizik od tog proljeva pada s 18,7 % na 8,5 %.

Lactocaseibacillus rhamnosus, 2 milijarde CFU

Radi se o soju bakterija s značajnim djelovanjem na stabilizaciju crijevne mikrobiote i jačanju imuniteta sluznice. Rezultat djelovanja? Ublažavanje putničkog proljeva i drugih digestivnih tegoba.

Kratki pregled sastojaka Terranova Mikrobiom putovanja proizvoda

 

 

Sastojak	Vrsta	Uloga
Saccharomyces boulardii	Probiotički soj	Prevencija putničkog proljeva i proljeva od antibiotika, jačanje crijevne barijere
Lactocaseibacillus rhamnosus	Probiotički soj	Stabilizacija crijevne mikrobiote, jačanje imuniteta sluznice
Stabilizirane rižine mekinje	Dio Magnifood kompleksa	Sadrže topiva i netopiva vlakna
Đumbir (rizom)	Dio Magnifood kompleksa	Podržava probavni sistem, doprinosi normalnoj funkciji crijeva (EFSA-Q-2008-2905)
Sjeme zelene zobi	Dio Magnifood kompleksa	Normalizira funkciju digestivnog trakta, promovira deotoskifikacijske procese u tijelu (EFSA-Q-2008-3131)
Sjeme komorača	Dio Magnifood kompleksa	Podrška kod nadutosti i grčeva (EFSA-Q-2008-3425)

 

Dodatna podrška za zdravlje probave

Mikrobiom žene (50 kps) - ciljana podrška ženskom mikrobiomu, idealna kao dio pripreme za putovanje ili kontinuirane brige o ravnoteži crijevne i intimne flore, osobito važna kad se mijenja klima, prehrana i razina stresa.

 

Dodaj u košaricu

 

Mikroflora kompleks (50 kps / 100 kps) - svakodnevna podrška crijevnoj mikrobioti, pogodna kao temelj prije putovanja kako bi probavni sustav bio što otporniji na promjenu okoline i prehrane.

Ostali prozivodi koji mogu pomoći:

Probavni enzimi kompleks (50 kps) - olakšava probavu i nadutost

Probavni enzimi sa mikroflorom (100 kps) - enzimi + probiotici u jednom

Sinergija za jetru (50 kps) - detoksikacija i zaštita jetre

Kvercetin i kopriva kompleks (50 kps) - prirodna podrška kod alergija

Probavne tegobe ne moraju biti dio vašeg ljetnog iskustva. Uz Terranova Mikrobiom putovanja, klinički dokazanu kombinaciju S. boulardii i L. rhamnosus obogaćenu Magnifood® kompleksom, vaš probavni sustav imat će snažnu zaštitu, bez obzira kamo putujete.

[CATALOGPRODUCT]

Posebna ponuda: 20 % popusta na sve Terranova proizvode cijeli srpanj u poslovnicama i na webshopu Tvornici Zdrave Hrane!
Iskoristite ljetnu akciju i unaprijed se pripremite za putovanje.

Pogledajte cijeli asortiman