Ashwagandha smoothie za opuštanje i dobar san

Uživajte u ashwagandha smoothieju ujutro, u podne i navečer. Ima izvrstan okus i prepun je hranjivih tvari. Dok vas u jednu ruku smoothie s ovom kombinacijom superhrana smiruje i rješava stresa, s druge strane vam povećava fizičku i mentalnu energiju. Kako?

Ashwagandha, također poznata kao indijski ginseng ima brojna ljekovita svojstva, a njezina imunostimulirajuća svojstva potvrđena si u kliničkim ispitivanjima. Posebno je pogodna za starije osobe. Štiti organizam od virusa, bakterija i parazita. 

Ayurvedski liječnici u Indiji koriste Ashwagandhu za prevenciju i liječenje raka. Otkriveno je da su neki spojevi, koje sadrže ashwagandha, snažni antioksidanti. Ashwagandha se uspješno bori sa slobodnim radikalima i usporava proces starenja organizma.

 Ashwagandha može biti odličan odabir u kasnim večernjim satima kako bi opustila um i pripremila tijelo za san. U ovaj smoothie, možemo dodati još jedan sastojak - macu. Za razliku od ashwagandha koja je prilično gorka maca ima slađi okus. Ona također sadrži mnoge mikronutrijente.

Ashwagandha smoothie - za miran san

Priprema:

1. Sve sastojke izmiješajte u blenderu i poslužite.

U jutarnjim satima slobodno rogač zamjenite sirovim kakao prahom. Sirovi kakao sadrži male količine kofeina koji će vam biti dobar "skok" u novi dan.

Ashwagandha je iznimno dobra, zdrava i popularna supernamirnica. Kako djeluje i čemu sve služi pročitajte u tekstu ASHWAGANDHA POMLAĐUJE ORGANIZAM I POBJEĐUJE STRES.