Početna Recepti Ashwagandha smoothie za opuštanje i dobar san

Ashwagandha smoothie za opuštanje i dobar san

Vrsta jela

Doručak

Vrijeme pripreme

5min

Složenost

Vrlo jednostavna priprema

Sastojci

1/2 žličice rogača u prahu
1 žličica ashwagandhe u prahu
1/2 žličice maca praha
Na vrh žličice vanilije u prahu
Na vrh žličice stevija praha
1/2 žličice ekstra djevičanskog kokosovog ulja
1 šalica vode (tople ili hladne)
1/4 šalice bademovog mlijeka

Objavljeno: 08. srpanj 2016.

Uživajte u ashwagandha smoothieju ujutro, u podne i navečer. Ima izvrstan okus i prepun je hranjivih tvari. Dok vas u jednu ruku smoothie s ovom kombinacijom superhrana smiruje i rješava stresa, s druge strane vam povećava fizičku i mentalnu energiju.

Kako?

Ashwagandha, također poznata kao indijski ginseng pomaže smirivanju i jača nadbubrežne žlijezde. Nadbubrežne žlijezde su odgovorne za stvaranje hormona koji nam pomažu nositi se sa stresom i mnogim drugim tjelesnim funkcijama. Kada su hormoni u ravnoteži um i tijelo mogu biti funkcionalni i dobri. Ashwagandha je zato odličan odabir u kasnim večernjim satima kako bi opustila um i pripremila tijelo za san.

U ovom smoothie još jedan sastojak podržava rad nadbubrežne žlijezde - maca. Za razliku od ashwagandha koja je prilično gorka maca ima slađi okus. Ona također sadrži mnogo vitamina, uključujući B vitamin, minerale i enzime za jačanje cjelokupnog zdravlja organizma.

Priprema:

Sve sastojke izmiješajte u blenderu i poslužite.

U jutarnjim satima slobodno rogač zamjenite sirovim kakao prahom. Sirovi kakao sadrži male količine kofeina koji će vam biti dobar "skok" u novi dan.

Ashwagandha je iznimno dobra, zdrava i popularna supernamirnica. Kako djeluje i čemu sve služi pročitajte u tekstu ASHWAGANDHA POMLAĐUJE ORGANIZAM I POBJEĐUJE STRES.

Autor:

Tara Lukičić

Svi članci ovog autora

Komentari

Pošalji komentarOdustani

Ime i prezime

Email

Vaša ocjena 1 2 3 4 5

Vaša poruka

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.

Danas izdvajamo za tebe

Array ( [50] => Array ( [id] => 50 [code] => 57-2794 [position_h] => 0008 [level] => 1 [total] => 14 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bionaa_5a4e5938f1718.png [title] => Biona [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/biona/ [url_basic] => biona [landing_page] => 0 ) [81] => Array ( [id] => 81 [code] => 5-2794 [position_h] => 0011 [level] => 1 [total] => 13 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bobs-red-mill-logo-cleaned1_5a4d0a2df193f.png [title] => Bob s Red MIll [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/bob-s-red-mill/ [url_basic] => bob-s-red-mill [landing_page] => 0 ) [79] => Array ( [id] => 79 [code] => 3-2794 [position_h] => 0110 [level] => 1 [total] => 139 [total_discount] => 3 [main_image] => catalog/manufacturer/dennree_5a376cd140646.jpg [title] => Dennree [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/dennree/ [url_basic] => dennree [landing_page] => 0 ) [91] => Array ( [id] => 91 [code] => 91-2794 [position_h] => 0005 [level] => 1 [total] => 59 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/fushi_5a4e52cdac3a2.png [title] => Fushi [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/fushi/ [url_basic] => fushi [landing_page] => 0 ) [1] => Array ( [id] => 1 [code] => nutrigold [position_h] => 0001 [level] => 1 [total] => 378 [total_discount] => 10 [main_image] => catalog/manufacturer/nutrigold-logo_5a4f1b600a15a.png [title] => Nutrigold [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/nutrigold/ [url_basic] => nutrigold [landing_page] => 0 ) [25] => Array ( [id] => 25 [code] => 32-2794 [position_h] => 0007 [level] => 1 [total] => 49 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/orgran_5a3787fe3679f.jpg [title] => Orgran [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/orgran/ [url_basic] => orgran [landing_page] => 0 ) [82] => Array ( [id] => 82 [code] => 9-2794 [position_h] => 0003 [level] => 1 [total] => 177 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/probios_5a378a2587146.png [title] => Probios [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/probios/ [url_basic] => probios [landing_page] => 0 ) )

Prikaži sve brandove