Juha od cvjetače puna bjelančevina i vitamina - najzdravija večera
Korisnička podrška
Izvrsna juha od zdrave cvjetače začinjena svježim češnjakom i "pojačana" iznimno dobrim konopljinim sjemenkama djeluje kao antibiotik i antibakterijski.
Sjemenke konoplje se sastoje od 25% proteina, 30% ugljikohidrata i 15% netopivih vlakana. Konopljino sjeme sadrži kalcij, magnezij, fosfor, kalij, vitamin A. Također, konopljine sjemenke su bogate vlaknima (15%) koja pomažu probavi, ubrzavaju metabolizam i imaju niz pozitivnih učinka na zdravlje. Primjerice, prehrana bogata vlaknima smanjuje rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa-2, zatvora i bolesti crijeva.
Ove zdrave sjemenke neće samo nutritivno obogatiti juhu već i okusom i to uz pomoć zdravog povrća - cvjetače, poriluka i batata.
Priprema:
- Poriluk operite i narežite na kolutiće. Cvjetaču razdijelite na cvjetove i operite. Krumpir ogulite i narežite na kockice.
- Svo povrće stavite kuhati u vodu na 15 minuta da batat i cvjetača skroz omekšaju. Posolite i dodajte propasirani češnjak te polovicu konopljinih sjemenki. Ubacite u bledner i dobro izmiješajte pa ubacite i maslinovo ulje i još malo propasirajte.
- Na kraju poslužite juhu i posipajte ostatkom konopljinih sjemenki.
Najčešće prepržimo češnjak no u ovom receptu (kao što ste i pročitali) stavljate svježi češnjak koji ima jači okus od kuhanog pa oprezno s doziranjem.
Juhe su najjednostavniji način da organizam nahranite prijekopotrebnim vitaminima i mineralima iz povrća stoga ih jedite što češće:
JEDNOSTAVNA GUSTA JUHA OD TIKVE
JUHA OD KELJA I JABUKA - NAJZDRAVIJI RUČAK
GUSTA JUHA S KVINOJOM
U našoj web trgovini možeš platiti:
- kreditnim karticama
- internet bankarstvom
- gotovinom prilikom pouzeća