Najzdravije kašice za vesele i site bebe

Kašice su izvrsna opcija za bebe jer ih je lako pripremiti, a možete unijeti veliku količinu zdravih i korisnih namirnica u samo jednoj posudi. Ako planirate zdravi jelovnik, donosimo vam recepte za bebe koji su jednostavni i jaaako ukusni, a primjereni za bebe starije od 6 mjeseci.

Pravljenje kašica kod kuće, od domaćih proizvoda, je lakše nego što ste mislili! 

Potreban vam je samo blender da biste počeli  s pripremom. 

Prednosti domaćih kašica su te što točno znate šta vaš mališan jede, a što ćete uštediti i dosta novca. 

Svaku kašicu koju ste kupili vjerojatno možete napraviti i sami. Prva kašica je velika stvar za svaku mamu i njezinu bebu, a neke obitelji pripremaju i malo slavlje za taj poseban događaj!

Prvi izbor za većini majki je kašica od voća ili povrća, a nakon toga slijedi nešto više teksturirane hrane.

Osim voća i povrća, žitarice su svakako stup prehrane za one najmlađe.

Žitarice su oduvijek temelj prehrane ljudi no znate li od kada ih smiju jesti bebe? Ako se sjetimo piramide pravilne prehrane, prvo na pamet pada donji, najveći dio koji čine žitarice.  One čine temelj ljudske prehrane već nekoliko tisuća godina, a upravo zato su žitarice prvi izbor za uvođenje novih namirnica u prehranu beba.

Majčino mlijeko jest glavni izvor energije koje dijete treba do navršenih 6 mjeseci života, no nekim bebama samo mlijeko nije dovoljno pa im je potrebno ponuditi i druge nutritivne izvore energije.

Žitarice se sastoje od ugljikohidrata, visokovrijednih bjelančevina, vitamina iz B skupine, vlakana i mineralnih soli. Velike su nutritivne gustoće, odnosno pružaju veliku količinu energije s obzirom na volumen.

Sporo razgradivi složeni ugljikohidrati iz žitarica dugotrajan su izvor energije, a malim bebama je treba napretek kako bi rasle. 

Riža, kukuruz ili kvinoja tek su dio široke palete žitarice kojima možete napraviti najzdravije kašice.

Trebaju vam ideje za kašice koje možete brzo pripremiti kod kuće?

Donosimo vam jednostavne recepte za uravnotežene obroke s voćem, povrćem i žitaricama.

KAŠA OD BOROVNICE

Potrebni sastojci:

• 150-200g borovnica

Priprema:

1. Isperite borovnice pod mlazom hladne vode.
2. Miksajte dok se ne pretvore u kašu.

KAŠICA OD MARELICA I RIŽE

Potrebni sastojci: 

• 3 dl vode
• 2 dl kokosovog mlijeka
• 4 breskve ili marelice
• 1 šalica riže
• 1 žličica cimeta
• 1 žlica vanilije ili ekstrakta vanilije

Priprema:

1. U jednoj posudi skuhajte rižu, a u drugoj kuhajte oguljene breskve i dodajte cimet.
2. Kad se malo ohladi, stavite marelice ili breskve u blender, dodajte malo kokosovog mlijeka da dobijete glatku smjesu.
3. U blenderu marelicama dodajte rižu, kokosovo mlijeko i vaniliju i dobro izmiješajte.
4. Poslužite i pospite cimetom.

KAŠA OD PROSA I MRKVICE

Potrebni sastojci:

• 1 manja mrkva
• 3 žlice prosa
• 2 dcl vode

Priprema:

1. Skuhajte proso u vodi prema uputama na pakiranju.
2. U posebnu posudu stavite kuhati mrkvu pa kad bude napola kuhana, vilicom ili u blenderu povežite s prosom.

KAŠICA S JABUKOM I AMARANTOM

Potrebni sastojci:

• 1 slatka jabuka
• 60 ml amaranta
• 120 ml vode

Priprema:

1. Jabuku narežite na manje kockice, prelijte sa 120 ml vode i kuhajte 15-ak minuta tj. dok ne omekša.
2. Izvadite iz vode i usitnice, a u vodu u kojoj se jabuka kuhala stavite amarant i kuhajte ga nekih 20-ak minuta povremeno mješajući.
3. U skuhani amarant dodajte pire od jabuka i servirajte.

*Ako je beba manja, amarant nakon kuhanja u blenderu usitnite, jer u početku ima neobičnu teksturu.

Za više zdravih savjeta i recepata, prijavite se na naš newsletter! 

P.S. Cijelu ponudu kašica za bebe možete pogledati na našem web shopu OVDJE!

Slični recepti

(1) Recepti Najjednostavniji smoothie za odrasle i djecu s manjkom željeza u krvi Priprema: 5 Sastojci: 6

Recepti Montignac kaša od zobenih mekinja - doručak za bebe, djecu i odrasle Priprema: 10 min Sastojci: 3