Najjednostavniji smoothie za odrasle i djecu s manjkom željeza u krvi

Pojačan umor, slabost, bljedoća kože, nepravilan rad srca, bol u prsima, vrtoglavica, glavobolja, hladne ruke i stopala te kognitivne teškoće, simptomi su anemije. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, pogađa 24,8 posto, točnije 1,62 milijarde ljudi. Najčešće od anemije pate predškolska djeca, a najrjeđe odrasli muškarci. U Hrvatskoj više od 20 posto ljudi boluje od anemije.

Djeca su podložnija anemiji tijekom ubrzanog rasta i trebaju više željeza za povećanje razine hemoglobina u tijelu. Najčešće se javlja između devetog mjeseca i druge godine. Lomljivi nokti, umor, gubitak apetita i razdražljivost neki su od znakova na koje roditelji moraju obratiti pozornost. Anemija se može liječiti, ali i spriječiti na nekoliko načina. Osnovno je povećanje unosa željeza hranom, prije nego što se pribjegne dodacima prehrani i suplementima.

I na tom popisu hrane odnosno jelovniku svakako bi se trebao naći ovaj smoothie. Najjednostavniji smoothie za bebe od 9. mjeseca života upravo je pred vama! Pripremite bananu kao bazu te ciklu u prahu kao dodatni booster i već ste na pola puta ka slasnom smoothieju kojeg će obožavati cijela obitelj!

Cikla je jedna od povrtnica koja se koristila od davnina zbog svog slatkog zemljanog okusa, ali ponajprije svojih izvrsnih hranjivih vrijednosti zbog kojih su smatrali da doprinosi jačanju imuniteta i obrani organizma od raznih bolesti, a čak je smatrana i afrodizijakom. Nutrigold cikla u prahu se nakon pažljivog procesa branja, suši u kontroliranim uvjetima na primjerenim temperaturama kako bi se sačuvale njene bogate vrijednosti.

Ovaj 100% organski prah cikle čini bogat izvor bjelančevina koje doprinose održavanju i povećanju mišićne mase te održavanju normalnih kostiju, a također je obogaćen prirodnim vlaknima koja doprinose održavanju normalne probave.

Nutrigold cikla u prahu posjeduje nizak udio masti, a ujedno ne sadrži aditive, dodane šećere, bojila i konzervanse te genetski modificirane organizme.  Za razliku od ukiseljene cikle koja se najčešće konzumira, Nutrigold cikla dolazi u obliku praha te ju vrlo lako uklopiti u svakodnevnu prehranu zbog blagog okusa i mogućnosti prilagodbe raznim načinima konzumacije. Prah od cikle idealan je dodatak svježim smoothijima ili kao dresing za salate koje će poprimiti raskošnu crvenu boju i oživiti izgled jela.

A za početak, isprobajte ju prvo u ovom gustom shakeu koji mogu konzumirati i bebe!

Priprema:

1. Sve sastojke izblendajte i poslužite.

Savjeti:

Umjesto vode možete koristiti i (bademovo) mlijeko.

Možete također dodati i malo jogurta.

Bananu i voće možete prethodno zalediti pa poslužiti djetetu kao sladoled.

Tražite još cool recepata za vaše najmlađe? Pa znate da mi uvijek imamo odgovor:

IDEALAN MEĐUOBROK ZA DJECU

BADEM KEKSIĆI ZA KLINCE

VOĆNE PALAČINKE

Jesu i vaše bebe isprobali ovaj ružičasti smoothie sa šumskim voćem? Kako im se sviđa?

Novi NEWSLETTER je u pripremi, samo se prijavite na njega.

Slični recepti

(1) Recepti Sok od mrkve i cikle za zdraviju štitnjaču Priprema: 5 min Sastojci: 6

Recepti Najzdravije kašice za vesele i site bebe Priprema: 2 min Sastojci: 2

Recepti Tropska smoothie zdjela pršti bojama i zdravljem Priprema: 5 min Sastojci: 7

Recepti Kava smoothie - razbudite se i energizirajte čitav organizam Sastojci: 8 Priprema: 5 min