Palačinke od špinata i za slatke i za slane varijante

Pripremate li ih ujutro, odlično će vam sjesti uz kakav umak, popodne uz ručak kao prilog, a za večeru uz jogurt, pekmez i svježe povrće.

Nakon što ih jednom isprobate, zelene palačinke sa špinatom u vašoj će kuhinji postati pravi hit. Smjesu možete pripremiti i unaprijed pa je koristiti po potrebi.

Zaigrajte se i isprobajte ove sjajne palačinke na sve prave načine

U zadnje je vrijeme sirovi špinat sve češće baza za zelene smoothieje; sve što vam treba za jedan takav zdravi smoothie je pola banane, sok od pola limuna, pola jabuke, šaka špinata, šalica vode, malo cimeta i žličica chia sjemenki. Napravite ga za doručak i zdravo započnite dan ili ga ponesite u staklenoj bočici na posao pa ga popijte između obroka. Zasitan je, daje energiju i čisti toksine iz organizma.

Ovog puta, ovo zeleno nutritivno čudo iskoristit ćemo za super zdrave palačinke.

Špinat je povrće niske energetske vrijednosti, lako probavljivo i bogato vodom. Vrlo je vrijedan izvor folne kiseline, vitamina A i C, željeza, kalcija i kalija. Osim vitamina i minerala, špinat obiluje dijetalnim vlaknima.

Mi špinat usitinu volimo i često ga pripremamo na razne načine no ovi su nam najdraži:

Kako napraviti zelene palačinke?

Sa svestranom bananom i super zobenim brašnom, nastaju zelene palačinke koje su super obrok u milijun varijanti.

Ove su palačinke od špinata uistinu svestrane, možete ih premazati sirom i puniti kao tortilje ili zapeći u pećnici. Možete ih napraviti i kao desert, a mogu biti i svojevrsni popečak odnosno prilog uz ručak.

Jednostavno, nek vam mašta proradi nakon što ih spečete za par minuta.

Priprema:

1. Sve sastojke izblendajte pa pustite da odstoji 10-ak minuta.
2. Palačinke pecite sa svake strane cca 2 minute.

Servirajte ih uz ricotta sir, avokado i cherry rajčice, a mogu se jesti i u slatkoj kombinaciji (uz dodatak svježeg voća i zaslađivača po želji).

YumYumParadise isprobala je ovaj sjajni recept, a osim njega na našem NEWSLETTER čeka vas još zanimljivih tekstova.

Zanimat će vas i...

• Tropska smoothie zdjela pršti bojama i zdravljem
• Donosimo recept za zdravi doručak - palačinke od kvinoje!
• Domaća salsa od rajčica - otkrijte eksploziju boja, aroma i svježine!

Slični recepti

Kuharice "Jesen u meni (najdražoj kuhinji)!"

(1) Slano i slasno Roladice od špinata i posnog sira možete poslužiti cijeloj obitelji, čak i bebama Priprema: 20 min Sastojci: 7

(6) Zdravi deserti Pufaste palačinke od griza - hit iz Maroka koji se mora naći na vašem stolu Priprema: 40 min Sastojci: 5

Zdravi deserti Palačinke koje će oboriti s nogu ljubitelje kikiriki maslaca Priprema: 20 min Sastojci: 8

Recepti Krekeri od špinata i sezama za sve ovisnike o grickalicama Priprema: 25 Sastojci: 5

Recepti Muffini - ukusni zalogaji od posnog sira i špinata Priprema: 25min Sastojci: 6