Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Recepti Pikantni rižoto od muškatne tikve

Pikantni rižoto od muškatne tikve

Vrsta jela
Glavno jelo
Vrijeme pripreme
60min
Složenost
Vrlo jednostavna priprema
Sastojci

1 muškatna tikva
Integralna riža
Tahini
Začini po želji ( kurkuma, crvena paprika, kajenski papar, sol, bosiljak)
 

Objavljeno: 02. ožujak 2016.

Prelaskom na zdraviju prehranu muškatna tikva postala je ultimativni "comfort food". Osim
što je izuzetno zdrava i 100 grama sadrži samo 44 kalorija njen specifičan slatkasti okus
zadovoljava moje nepce, i da se mene pita, konzumirala bih ju svaki dan. Kuhana, pečena, u obliku
kremaste juhe, može sve! Danas za vas imamo jednostavan recept za pikantni rižoto kako bi
vas ugrijao u, kako se čini, posljednjim hladnim zimskim danima.

 

Priprema: 

  1. Muškatnu tikvu narežite na ploške, odstranite koru te ju nasjeckajte na kockice. Možete ju kuhati, no preporučujemo da ju zapečete jer ona tada poprima puno bogatiji i intenzivniji okus.
  2. Pečemo ju u vatrostalnoj posudi začinjenu s malo soli, crvenom paprikom, kurkumom, sušenim bosiljkom te kajenskim paprom. Potrudite se dobro izmiješati tikvu u posudi kako bi svaki komadić bio jednako začinjen te zatim stavite u pećnicu. Tikva se peče otprilike 30minuta na temperaturi od 200 stupnjeva. Naravno, koliko će se dugo peći i na kojoj temperaturi ipak ovisi o vašem štednjaku.
  3. Dok se tikva peče u rerni, skuhajte rižu te pripremite tahini umak prema receptu: ZDRAVI TAHINI U KUĆNOJ IZRADI.
  4. Kad je tikva pečena, izvadite i pustite da odstoji par minuta. Zatim ju ubacite u blender s jednom jušnom žlicom tahinija. Obzirom da je tikva sama po sebi poprilično slatka, ona može podnijeti jače začine a da pri tom ne ubijete njenu prirodnu aromu. Stoga, dodajemo vrlo malo soli, kurkume i kajenskog papra. Ovaj korak možete preskočiti ukoliko smatrate da vam nije potreban.
  5. Nakon što sve sastojke izmiksate u blenderu i dobijete finu, mirisnu, gustu teksturu sve što morate
  6. napraviti jest pomiješati ju s prethodno skuhanom rižom.


SLIKA 3 - TIKVA NAKON PECENJA

M.V. poslala nam je ovaj recept za odličan ručak ili večeru. Pošaljite nam i vi svoje recepte i tako sudjelujte u nagradnom natječaju POŠALJI RECEPT.

 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane