Hummus od graška najukusnije će zazeleniti svaki kreker

Protiv proljetnog umora grašak je dušu dao, a sada ga iskušajte u slasnoj "mazalici" koju donosimo. Humus od graška!

Slatki proljetni grašak saveznik je mršavljenja, a nađe li se češće u tanjuru, cijelo tijelo će nam biti zahvalno. Grašak je doista svestran. Odličan je uz ribu, rižu ili tjesteninu.

Kako pripremiti humus od graška?

Definitivno najzdraviji obrok napravljen od slanutka jest - hummus. Radi se o bliskoistočnom specijalitetu kojeg u izvornom obliku možete probati u libanonskim restoranima, ali ga i vrlo brzo i jednostavno možete napraviti i kod kuće.

Humus je dokaz da zdrava hrana može biti jednostavna za pripremu. U samo desetak minuta pripremanja, imate zdravi namaz u kojem su sastojci koji neće ugroziti ni vašu formu, a ni – još važnije – vaše zdravlje.

Iako je osnovni i najvažniji sastojak svakog dobrog humusa slanutak, dajte sad prednost grašku i razveselite bojama vašu kuhinju.

Priprema:

1. Grašak večer prije stavite namočiti pa ga kuhajte 1 sat.
2. Sve sastojke izblendajte i humus je gotov.
3. Namažite ga na tost ili krekere.

Tražite li nove ideje za pripremu graška?

Grah, grašak, leća, slanutak ili neka druga mahunarka poput boba doživjele su pravu kulinarsku renesansu jer se sada svi nutricionisti slažu da su izuzetno zdrave i prijeko potrebne našem organizmu.

Prema procjenama nutricionista, tjedno bismo trebali pojesti oko tri šalice različitih mahunarki. Koju god mahunarku odaberete, osjećat ćete se dulje sitima i od manje porcije jer za razliku od brze i manje zdrave industrijski obrađene hrane, one obiluju vlaknima.

Stoga, u svoj jelovnik svakako ubacite ovakva jela:

1. DINSTANI GRAH S TJESTENINOM
2. MESNE OKRUGLICE BEZ MESA OD JEČMA I LEĆE
3. PIREOM OD BOBA PROSLAVITE SUNČANE DANE

I dok uživate u ovom zelenom namazu, prijavite se na NEWSLETTER, jer će ovako opako dobri recepti sami stizati do vas.

Slični recepti

Zdravi namazi Bolji jesenski hummus od ovog nećete probati Priprema: 3 min Sastojci: 5

Zdravi namazi Bolji dip od ovog s pistacijama i feta sirom nećete probati Priprema: 5 min Sastojci: 7

Zdravi namazi Hummus – najzdraviji namaz na svijetu Priprema: 20min Sastojci: 8