Ma kakav stres! Donosimo ideje za mirne i ispunjene blagdane koje ćete pamtiti!

Advent volimo, jer je sve tako blještavo, energično, ispunjeno empatijom, privrženošću, smijehom i dobrim raspoloženjem najdražih nam osoba. Začinjeno još finim slatkim i slanim zalogajima te pokojom čašicom kuhanog vina, ono se pretvara u mnogima najdraže razdoblje u godini. Ipak, na intenzitet koji silno iščekujemo i nismo baš toliko naviknuti. Zato će neke od nas preplaviti emocije, dohvatiti stres, nervoza ili jednostavno pritisak da sve stignemo, napravimo, probamo...

Ipak, usprkos gužvi, rokovima i mnoštvu obaveza, u prosincu postoji onaj jedan čarobni trenutak kada nas preplavi osjećaj da bi sve moglo biti lakše. Toplije. Smirenije. I baš taj osjećaj nastojimo uhvatiti i zadržati ga kroz većinu sezone.

Blagdani bez stresa nisu nedostižan ideal, nego mala svakodnevna praksa koja počinje u domu, a završava u načinu kako se odnosimo jedni prema drugima. Naposljetku, to je prava bit blagdana, zar ne?

Počnite s optimizmom

Blagdansko razdoblje nekima donosi i osjećaj nelagode. Važno je zapamtiti i u ključnim trenucima primijeniti da je optimizam zapravo vještina koja se može naučiti. Poznata je i misao američkog cijenjenog psihologa Williama Jamesa: Najveće oružje protiv stresa je naša sposobnost da odaberemo jednu misao umjesto druge.

Stoga ovog Božića, ako možete, svjesno odaberite zahvalnu misao umjesto tjeskobne te uvijek pokušajte pristupati danu, bez obzira na svoju situacije, s ljubavlju prema sebi i ljubaznošću prema drugima. 

Možda je ovo vrijeme kada imate odličan razlog da probate napraviti onaj kolač za koji dugo čuvate recept. Podijelite ga sa susjedima koji će možda vas počastiti i ugodnim društvom ili ga jednostavno smažite uz omiljenu seriju. Počastite sami sebe poklonom koji već dulje vrijeme priželjkujete. Napunite prostor eteričnim uljima koji podižu raspoloženje, poput citrusa koje instantno osvježavaju i bude energiju ili ulja bergamonta, ylang-ylanga, ružmarina ili bosiljka. 

Dodaj u košaricu

 

Odvojite vrijeme za povjeru i opuštanje

Pokušajte si dati potpuno dopuštenje kako biste se brinuli o sebi, čak i usred blagdanske užurbanosti. Jedan od najjačih aduta ovih blagdana, daleko od zamatanja poklona i zabavljanja rodbine, mogla bi upravo biti potpuna pauza, bez ometanja i tehnologije.

Ako je to jedini način, namjestite timer na 10 minuta, napravite šalicu najdražeg toplog napitka i udobno se smjestite u omiljenoj fotelji ili kauču i pokrijete dekicom ako to želite. Prostor neka ispune opuštajući mirisi koji vam stvaraju ugodu. Od mirisnih štapića i mirisnih svijeća preko himalajske lampe ili difuzora s eteričnim uljima, izbor je na vama. Svjesno udahnite zrak koji je oplemenjen notama biljnih esencija.

[CATALOGPRODUCT]

Pojednostavite svoju to-do listu

Mnogi od nas za blagdane prihvaćaju jedino savršenstvo. Savršen meni, pečenje, desert, poklon ispod bora, odjeća... toliko je stvari za koje želimo da su besprijekorni! Ako vas je već sada obuzeo osjećaj opterećenosti, duboko udahnite, pogledajte svoju listu obaveza i pitajte se što je doista važno. Možda ne morate ispeći 10 vrsta kolačića ili zamotati svaki poklon složenim mašnama. Usredotočite se na stvari koje vama i vašim najmilijima donose radost, a ostatak pustite. Dati si dopuštenje da pojednostavite zapravo je čin ljubaznosti prema sebi, baš što nam treba ovih blagdana!

Dodaj u košaricu

 

Ograničite vrijeme pred ekranima

Mobiteli i ekrani mogu biti velika distrakcija, osobito kada je toliko toga za napraviti. Ali stalne notifikacije i beskrajno skrolanje tako vas lako mogu omesti u brojnim blagdanskim aktivnostima. Postavite granice tako da isključite nepotrebne obavijesti ili odredite konkretno vrijeme za provjeru telefona. Kada ste s voljenima, odložite telefon i usredotočite se na prisutnost. Vaše će zajedničko vrijeme zbog toga biti posebnije.
Pustite neku blagdansku pjesmu koja vas veseli, skuhajte aromatične čajeve u čijim ćete okusima uživati i učinite darivanje još posebnijim. 

Dodaj u košaricu

 

Provedite vrijeme u prirodi

Postoji nešto u boravku na otvorenom što pomaže resetiranju. Bilo da je riječ o energičnoj ziskoj šetnji, planinarenju ili jednostavno izlasku van samo da udahnete zrak i bacite oko na zvijezde, boravak u prirodi može vas umiriti. Iskoristite ovo vrijeme kako biste uživali i u najmanjim detaljima, poput škripe snijega pod nogama, zimskom oštrom povjetarcu ili fenomenalnim zimskim rasterima. Trenuci povezanosti s prirodom pomoći će da se osjetite osvježeno i prisutno.
Ako dolazak u prirodu ovih blagdana nije opcija, unesite prirodu u svoj dom raznim zvučnim ambijentima te mirisima.

Dodaj u košaricu

 

Uzmite vremena za kvalitetno opuštanje

Vrijedne ruke moraju izmijesiti svo to tijesto i očistiti dom kako i priliči jednoj slavljeničkoj sezoni. Kako bi doskočili ovom fizičkom naporu, ali i onom mentalnom, masaža može biti odlična metoda opuštanja. Ako baš nemate vremena zakazati termin, postoje i pomagala uz pomoć kojih se možete izmasirati i kod kuće ili potaknuti mlađe ukućane da to naprave u zamjenu za izradu njihovog omiljenog kolača.

Dodaj u košaricu

 

Jedite s pažnjom

Nije baš da ste oduševljeni štipanjem obraza strica kojeg viđate jednom godišnje, ali bez njegovih anegdota i smijeha blagdanski stol nije potpun! Menu je već odavno isplaniran, a teta će sigurno donijeti i mnoštvo ukusnih kolačića. A kada se tek na stol izvade bakini slatki zalogaji! Koliko god rodbina bila zahtjevna, bogata trpeza i hrana magičan je adut koji primiruje sve obiteljske strasti. Ipak, pripazite kako masnim i slatkim zalogajima ne bi pribjegli nekontrolirano, njima kratili vrijeme ili dopustili da vam oči jednostavno budu gladnije od želuca.

Ako se baš ne možete kontrolirati, pokušajte napraviti zdravije verzije poznatih božićnih kolačića i jela i uključite svjesnost na najvišu razinu. Baš zato što ih ne jedete često - budite svjesni okusa svih finih zalogaja koje ćete pojesti. Osjetite teksturu, okus, toplinu ili hladnoću jela. Kako usporavate, udahnite i osjetite gdje u tijelu osjećate nemir. Zatim ponovno udahnite i pripremite se na sljedeći fini zalogaj. Vrlo brzo ćete shvatiti da baš ne morate posegnuti i za petim kolačićem iako je toliko neodoljiv.

Preuzmi besplatnu blagdansku kuharicu

 

Blagdane ipak radije provodite u pripremi nego u jedenju kolača? Obično ste vi ona osoba zadužena za ispunjavanje najslađih desertnih želja? 
Baš zato što to nije nimalo mala uloga, pritisak da sve ispadne kako treba i na vrijeme sigurno je jak. Ipak, slobodno odahnite i opustite se, jer Tvornica Zdrave hrane vam čuva leđa! Ako vas slučajno i uhvati nestašica sastojaka ili nemate uopće vremena za kupnju, mjesta blagdanskoj drami nema. Tvornica zdrave hrane omogućuje vam opciju prioritetne narudžbe, a paket stiže kroz 1-2 radna dana. Provjerite ovu opciju!

​​​​​​​

Nelagodu izbacite iz sebe zagrljajima!

Nisu potrebni nikakvi znanstveni dokazi da bismo znali da je grljenje dobro za um, tijelo i dušu. Ipak, brojna istraživanja mogu potvrditi iscjeljujući učinak fizičkog kontakta, posebno ako smo jako privrženi osobi s kojom ostvarujemo fizički kontakt. Zagrljaj mnogi doživljavaju zaštitnički i općenito je koristan za organizam. Nije ni čudo što se radi o univerzalnom ritualu kojim se ljudi pozdravljaju, slave, tješe i njeguju...

Nekoliko sekundi prisnosti i tjelesne povezanosti društveno je prihvaćeno u više kultura i donosi bogatstvo, a kada to ostavimo u obiteljski kontekst u najveselijem razdoblju godine, jasno je koje nam benefite donosi! Šteta je ne propustiti iznimnu ugodnu prisnost koja zaista može imati terapeutski učinak! Bili okruženi prijateljima ili strancima ovog Božića, ostavite prostor za svjestan zagrljaj.

Dodaj u košaricu

 

Prigrlite svjesno darivanje

Darivanje može biti zabavno, ali lako je upasti u pritisak da potrošite određenu svotu novca ili kupite “velik” poklon. Da biste u darivanje unijeli svjesnost, razmišljajte o značenju iza poklona koje birate. Što bi osobi doista dalo osjećaj da je viđena i cijenjena? Razmislite o darivanju iskustava, rukotvorina, pažljivo biranih poklona  s porukom umjesto skupih stvari. Misao i briga koju ste uložili imat će mnogo veću vrijednost od cijene.

Dodaj u košaricu

 

Pored opuštajuće atmosfere, ove blagdane želite provesti smislenije i s većom svrhom? Sada kada ste opustili sva osjetila, možete se posvetiti nekoliko ideja zbog kojih ćete provesti Božić za pamćenje.

• Napravite staklenku zahvalnosti
  Svaki dan do Božića neka svaki član obitelji napiše jednu stvar na kojoj je zahvalan. To može biti nešto malo, poput šalice vruće čokolade, ili veliko, poput vremena provedenog s voljenima. Na božićno jutro (ili neki drugi poseban trenutak) pročitajte poruke zajedno i napravite jednu od najvrjednijih zajedničkih uspomena.
• Radite blagdanske rukotvorine
  Izrada rukotvorina je zabavna, a ujedno pruža priliku da se usredotočite na trenutak i međusobno! Okupite obitelj i napravite ukrase za bor, čestitke ili blagdanske dekoracije. Podsjetite se da cilj nije savršenstvo već uživanje u procesu i zajedničkom vremenu.
• Podijelite priče i uživite se u njih
  Pričanje priča prirodan je način povezivanja, a Božić je savršena prilika za dijeljenje lijepih uspomena. Ne zaboravite i prakticirajte aktivno slušanje, aktivnost koju mnogi danas zanemaruju. Ovim ćete ojačati povezanost i svakome omogućiti da se osjeća viđeno i cijenjeno.
• Volontirajte ili darivajte
  Razmotrite o volontiranju, doniranju igračaka ili odjeće obiteljima u potrebi ili podržavanju vama bliske inicijative. Sjetite se onih koji se osjećaju usamljeno ili zaboravljeno, poput umirovljenika u staračkim domovima. Izradite jednostavne čestitke u kojima ćete vlastitim rukopisom prenijeti emociju te poslati poruku ljubavi i podrške. Ovo iskustvo može biti i snažan način povezivanja unutar obitelji.
• Zaputite se u blagdansku šetnju
  Toplo se obucite i krenite u obiteljsku šetnju kako biste uživali u zimskom ugođaju. Dok šetate, budite svjesni prizora, zvukova i mirisa oko sebe – od sjaja lampica, mirisa fine blagdanske hrane ili kuhanog vina, božićnih pjesama i live nastupa na gradskim punktovima. Potaknite svakoga da primijeti nešto što inače ne bi, osjetit ćete se povezanije - i međusobno, i s okolinom!

Mjesto za posebnu radost i povezivanje može biti - i kuhinja! Udružite svoje male prstiće i izradite najfinije slastice koje ćete uz anegdote i obilate porcije smijeha dijeliti za blagdanskim stolom. 

Preuzimanje besplatne kuharice

Prijavite se na naš besplatan Newsletter i prvi saznajte sve novosti iz zdravog života uz Tvornicu Zdrave Hrane! Prijavom na newsletter ostvarite 10% popusta na prvu narudžbu. 

Zanimat će vas i...

• ''Sitni, suhi, kremasti ili moderni - pronađite omiljen recept za božićne kolače!
• Nedostaje vam ideja za božićni poklon? Inspirirajte se našim popisom!
• Kad za darove nemate ideje, naši poklon bonovi pravo su rješenje!