Guarana smoothie diže raspoloženje i na najgori dan

Južnoameričkom indijanskom plemenu Satere Mawe guarana je već stoljećima poznata zbog svoje izvanredne sposobnosti povećavanja izdržljivosti, što je važan faktor pri opstanku života u teško pristupačnim predjelima amazonske prašume.

Mi možda nismo u amazonskoj prašumi, ali nas obaveze i stres tijekom svakog dana koštaju i živaca i energije.

U tim trenucima spašava prah ove tropske biljke!

Guarana ima narančasto-žute plodove koji sadrže po 3 sjemenke u sebi te velike listove!

Ova biljka može narasti i do 12 metara. Najbolje uspijeva u područjima gdje vladaju tropske temperature i obilne kiše koje su preduvjet za rast ove vrlo cijenjene biljke. 

Sjemenke sadrže više kofeina nego kava. Visoka koncentracija kofeina služi Guarani kao obrambeni toksin kako bi odbila biljojede od plodova i sjemena. Danas guaranu možemo pronaći u sirupima, ekstraktima i destilatima guarane, a ona se također koristi i u pripravcima sastojaka za mršavljenje.

Guarana može sadržavati 3,6-5,8% kofeina na svoju težinu, dok je udio kofeina u kavi samo oko 2%. Sušeno lišće Guarane sadrži 1-4% kofeina, dok kava sadrži oko 1-2% kofeina.

Guarana obiluje tvarima poput teobromina, saponina, tanina i katehina. Ove fitokemikalije su snažni antioksidansi koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala odnosno krivaca za nastanak širokog spektra bolesti.

Guarana je iz tog razloga također popularna među sportašima, kako profesionalnim tako i onim rekreativnim, jer na prirodan način povećava tjelesnu izdržljivost i bez štetnih učinaka smanjuje osjećaj umora. Atletičari koji prije fizičke aktivnosti konzumiraju guaranu, lakše podnose napor te postižu bolje rezultate.

Guarana je osvojila svijet kao snažan stimulans i izvor energije!

Kao takva našla se u glavnoj ulozi jednog jako finog smoothieja s kojim valja započeti dan!

Priprema:

1. Sve sastojke izblendati i poslužiti s borovnicama i maslacem od badema

*Bademovog mlijeka dodavati koliko je potrebno da se dobro izblenda

YumYum, hvala na odličnoj "mućkalici" koja popravlja raspoloženje. Za energiju i zdravlje kliknite i na naš NEWSLETTER. 

Slični recepti

Recepti Tropska smoothie zdjela pršti bojama i zdravljem Sastojci: 7 Priprema: 5 min

Kuharice "Daj se rashladi i ohladi!"

(1) Recepti Osvježavajući proteinski smoothie za zdravo i sito jutro Priprema: 5 min Sastojci: 8