Najbolje i najzdravije zamjene za majonezu

Ljudi koji vole majonezu teško se mogu odreći ovog ukusnog dodatka sendvičima i ostalim jelima.

Neovisno o tome volite li njezin okus, majoneza je prepuna kalorija i masnoća. Primjerice, jedna žlica majoneze sadrži čak 100 kalorija i 12 grama masti. Ako pazite na unos kalorija ili se jednostavno želite hraniti zdravo, dobra vijest glasi da ipak ne morate “potrošiti” toliko kalorija na jedan običan sendvič. Postoje brojne alternative koje ne sadrže puno kalorija, a zadovoljit će čak i ljude koji inače ne vole okus majoneze.

Avokado namaz - zdrava zamjena za majonezu 

Glavne odlike avokada su zdrave masne kiseline, antioksidansi i nutrijenti. Također, avokado sadrži gotovo 75% manje kalorija od majoneze, a neki će se složiti i da je puno boljeg okusa. Pripremite jednostavan namaz od avokada i zamijenite majonezu u raznim salatama i sendvičima.

Ubacite u blender 3 avokada, malo limunovog soka, 1 žlicu jogurta, 2 šalice maslinovog ulja i malo soli pa smiksajte, prebacite u teglicu i pojedite u roku od tjedan dana. Ovaj namaz može poslužiti kao dresing za salatu, dip koji ćete jesti s povrćem kao međuobrok, a odličan je u i tortiljama.

Majoneza od riže

Majoneza bez jaja na bazi riže, odličnog okusa! 100% biljna, Mayorice savršeno odgovara uz mnoga jela, ukusne sendviče ili primamljive aperitive. Ne sadrži jaja, soja, laktozu, pšenicu i gluten, tako da je idealna za osobe s posebnim prehrambenim potrebama. Možete ju kupiti u Tvornici Zdrave Hrane i putem našeg webshopa. 

Maslac od badema

Istina, maslac od badema ima kalorijsku vrijednost skoro pa isti kao i majoneza, ali za razliku od nje sadrži proteine, vlakna te vitamin E. Možete ga koristiti uz mnoga jela i na razne načine. Konzumira se za doručak, uz ručak ili kao poslijepodnevni obrok kada osjetite da vam je energija pala. Kao zamjenu za maslac, iskoristite ga u pripremi sendviča ili namažite na tost.

Grčki jogurt je kremast i niskokaloričan

Grčki jogurt još je jedan način da izbjegnete neželjene kalorije. Možete ga pomiješati s tunom, jajima, tjesteninom kako bi dobili malo drugačiji okus. Također, s tim je jogurtom lako napraviti i zdraviju inačicu poznate francuske salate.

Humus - odlična zamjena za majonezu

Namaz humus je jako popularan diljem svijeta zbog bogatog okusa, hranjivosti i niske kalorijske vrijednosti. Pravi se od slanutka koji je veoma zdrav jer ne sadrži kolesterol i zasićene masti. Bogat je proteinima i omiljeno je jelo među vegetarijancima. Iako humus nije preporučljiv kao zamjena za majonezu u salatama, i dalje je dobar izbor kao namaz u raznim sendvičima. Možete ga kombinirati i s raznim tortiljama, kruščićima ili neki sličan snack.

Mladi sir zamijenit će majonezu u svim jelima

Još jedan mliječni proizvod s niskim postotkom masnoće, čija jedna žlica donosi 18 kalorija, nema kolesterola, a proteina čak 2,5 grama. Za promjenu arome čak se može preliti s limunovim sokom, svježim začinskim biljem ili pomiješati s mljevenom crvenom paprikom, a onda uklopiti u neka jela u kojima ste mislili da vlada samo majoneza.

Veganska majoneza bez jaja 

Kad te glad zeza, tu je Nutrigold veganska majoneza! Sastavljena je prema vrhunskom originalnom receptu od 100% organskih sastojaka najbolje kvalitete poput suncokretovog ulja i sojinog brašna kojima je pridodan senf kako bi zaokružio puninu jedinstvenih okusa! Bilo da ga kombinirate sa svježim povrćem ili povrćem s roštilja, servirate uz tofu, vege burgere ili bilo koji drugi ukusni recept, ovaj fenomenalan VEGANSKI namaz od svakog će jela napraviti čistu deliciju.

Nevjerojatno kremasta tekstura čini je izuzetno lako razmazivom dok se o okusu ne treba mnogo ni pričati – sve će vam biti jasno kada je probate. Isprobajte Nutrigold vegansku majonezu i obogatite svoje obroke ukusnim aromama!

Prijavite se na naš besplatan Newsletter i prvi saznajte sve novosti iz zdravog života uz Tvornicu Zdrave Hrane!   Prijavom na newsletter ostvarite 10% popusta na prvu narudžbu. 

Zanimat će vas i...

• Prhka pita s borovnicama 
• Domaći slanci kao iz najbolje pekare 
• Najsočnija torta od mrkve
• Jaffa kuglof - blagdanski klasik koji morate isprobati