Shatavari - kraljica bilja i prirodni dar za žene

Shatavari (Asparagus racemosus) je biljka koja se stoljećima koristi u tradicionalnoj indijskoj medicini, Ayurvedi, zbog svojih brojnih blagotvornih svojstava. Poznata kao "kraljica biljaka" i "prijateljica žena", shatavari je posebno cijenjena zbog svojih pozitivnih učinaka na žensko reproduktivno zdravlje.

Ime "shatavari" na sanskrtu znači "ona koja posjeduje stotinu muževa", što simbolizira njezinu sposobnost da podrži plodnost i vitalnost.

Shatavari - Ayurvedski dar ženama

Nadaleko je poznato njeno blagotvorno djelovanje na reproduktivni sustav kod žena, a zbog svog širokog spektra djelovanja korisna je i muškarcima.

Ova grozdasta šparoga "pomlađuje" tijelo ublažavanjem ili otklanjanjem stresa. Kod žena pomaže u ublažavanju bolova tijekom PMS-a, a u narodnoj se medicini koristi za liječenje bolesti rodnice, vrata maternice, neplodnosti, vaginalnih infekcija,  kod gubitka libida te problema u menopauzi. Sadrži fitoestrogene koji osim što su korisni kod disbalansa hormona u žena, pomažu i muškarcima s povećanom prostatom.

Australski su istraživači istražili kako Shatavari može pomoći tijekom menopauze: oko 120 žena uzimalo je jednu kapsulu ayurvedskog biljnog pripravka dva puta dnevno za doručak i večeru tijekom 12 tjedana. Osim 100 mg Shatavari ekstrakta, pripravak je sadržavao i druge ayurvedske ljekovite biljke: Ashwagandha, Guduchi i Guggul. Kontrolna skupina dobila je placebo. Ispostavilo se da je skupina koja je uzimala pripravak imala znatno manje valunga i znojenja od kontrolne skupine - iako se razine hormona u dvije skupine nisu razlikovale.

Shatavari održava hormonalnu ravnotežu, zdravi PH rodnice, regulira menstruacije i ovulacije. Baš zato, uklanja simptome predmenstrualnog sindroma (razdražljivost, nadutost, grčeve), ublažava bol i kontrolira gubitak krvi tijekom mjesečnice.

Shatavari djeluje i kao afrodizijak te jača libido muškaraca i žena, hrani reproduktivni sustav jačanjem njegova tkiva te pomaže kod raznih upala spolnih organa.

Dobrobiti biljke Shatavari

U ayurvedskoj prehrani koristi se korijen i svježi sok biljke Shatavari koji se na niskim temperaturama melju u fini i blagi prah. Učinci shatavari biljke sežu puno dalje od reproduktivnog sustava. Prema ayurvedi, ova biljka je odlična pomoć za funkcioniranje probavnog sustava. Učinkovita je protiv žgaravice, bolova u želucu, želučanih čireva, povraćanja, sindroma iritabilnog crijeva i proljeva. 

Ima povoljno djelovanje i na respiratorni sustav - ublažava suhoću, nadraženost i druge probleme gornjih dišnih puteva, pomaže kod bronhitisa. Također djeluje antimikrobno što je korisno za liječenje zglobova i bolesti povezanih sa zglobovima (artritis).

Shatavari - način upotrebe

U Ayurvedi se koristi korijen biljke, nakon posebnog postupka obrade i sušenja te katkad i lišće koje je igličastog oblika. Konzumira se na više načina, ali najčešće je dostupan kao sušeni korijen, usitnjen u prah ili u obliku kapsula. Shatavari u prahu se pije kao sok, pomiješan s vodom ili s prokuhanim mlijekom i dodatkom meda, po želji. Ipak, najviše se koristi kao čaj za ravnotežu hormonalnog i genitalnog sustava. 1-2 čajne žličice praha stavite u 2-4 dcl zakuhane vode te malo prokuhajte. Zasladite po želji pa ga konzumirajte 1-2 puta dnevno.

Shatavari Kapsule Organske pak, treba uzimati dvije dnevno.

Je li biljka Shatavari sigurna za korištenje?

Ne postoji mnogo znanstvenih dokaza koji bi eksperimentalno potvrdili točan mehanizam djelovanja biljke shatavari u ljudskom organizmu. Dokazi koji postoje upućuju na to da aktivne supstance biljke djeluju kao fitohormoni koji imaju i antibakterijski učinak. Postoje i indikacije koje upućuju na djelovanje biljke u smislu poboljšavanja imunosnog sustava, posebice kod žena.

Zbog nedovoljne istraženosti, shatavari se ne preporučuje trudnicama i dojiljama te osobama koje uzimaju neke specijalizirane lijekove.

Shatavari je izvanredna biljka s brojnim prednostima, posebno za žensko zdravlje. Njezina sposobnost da podrži hormonalnu ravnotežu, plodnost i opće zdravlje čini je dragocjenim dodatkom svakodnevnoj prehrani. Kao i kod bilo kojeg biljnog dodatka, važno je koristiti shatavari odgovorno i uz stručni savjet kako bi se postigli najbolji rezultati.

Shatavari u prahu i obliku kapsula možete kupiti u našoj Tvornici Zdrave Hrane. 

Izvori: 

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2210803318300010

https://www.medicalnewstoday.com/articles/322043

https://www.healthline.com/health/food-nutrition/shatavari

Zdravoljupci, naučite još puno toga o zdravlju, prijavite se na naš besplatan newsletter!