Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Recepti Bezglutenska, veganska, zdrava crumble torta - recept iz raja

Bezglutenska, veganska, zdrava crumble torta - recept iz raja

Vrsta jela
Međuobrok - Slatko jelo
Vrijeme pripreme
60min
Složenost
Srednje
Sastojci

1 šalica zobenih krupnih pahuljica
1 šalica kvinojinih pahuljica
Malo himalajske soli
1/4 šalice šećera kokosa
1/3 šalice kokosovog ulja

1 i pol šalica borovnica, malina, kupina i sličnog bobičastog voća
4 stabiljke rabarbare (ako imate, ako nemate može i 1 banana)
4-5 jagoda narezanih na četvrtine
1 žličica svježe naribanog đumbira
2 žličice javorovog sirupa
Sok od 1/2 limuna
1 žličica vanilija praha
 

 

Objavljeno: 08. srpanj 2016.

Crumble je jednostavan desert i brzo se priprema.

Što se namirnica tiče isto je zahvalan, sloj voća (koje imamo) posipa se mrvičastim tijestom od brašna, maslaca i šećera, zapeče se u pećnici i ubrzo imamo fini desert, sjajnu kombinaciju mekanog voća i hrskavog tijesta. Ali ipak..brašno, šećer i maslac nisu najbolja opcija ako pazimo na zdravu prehranu i kvalitetne namirnice pa postoji zdravija verzija crumble-a u kojoj mrvičasto tijesto mijenjate nečim puno boljim...i nutritivno i okusom.

Zobene pahuljice i kvinoja postaju glavni dio ukusne slastice. Kako? Vrlo jednostavno, uz jedan pleh, jednu zdjelu, par kvalitetnih namirnica i jednu pećnicu. Lako je biti zdravi slastičar!


Priprema:

 

 

  1. Pećnicu zagrijte na 180 stupnjeva.
  2. Pleh namažite kokosovim uljem.
  3. Dodajte voće, javorov sirup, đumbir, sok limuna i vaniliju i sve dobro izmiješajte i povežite.
  4. U jednoj zdjeli pomiješajte zobene pahuljice, pahuljice kvinoje, sol i šećer kokosa pa dodajte kokosovo ulje.
  5. Vilicom sve izmiješajte dok ne dobijete povezanu "crumble" smjesu. Tu smjesu s pahuljicama ubacite na pleh na voće.
  6. Pecite 40-45 minuta kad voće počne puštati sok. Ohladite i režite.


Zobene pahuljice možete koristiti u još nekim receptima za slastice:

JEDNOSTAVNE SLATKE KUGLICE OD ZOBENIH PAHULJICA

ZDRAVI PUDING OD ZOBENIH PAHULJICA

 
 

 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane