Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Recepti Breskve su izvrsne u ovom smoothieju

Breskve su izvrsne u ovom smoothieju

Vrsta jela
Napitak
Vrijeme pripreme
1 min
Složenost
Vrlo jednostavna priprema
Sastojci

1 breskva

2 šake listova baby špinata

1 čajna žličica naribanog svježeg đumbira

2 dl vode

Objavljeno: 06. kolovoz 2019.

Ljeto. Plaža. Lubenice. Dinje. Breskve. 

Zaustavimo se na breskvama, slatkoj kraljici ljeta koju najviše volimo u onom izvornom obliku - svježe.

Breskva je koštičava voćka iz porodice ružovki koja potječe iz sjeverozapadne Kine. S vremenom je ovaj slatki crvenkasto-žuti plod došao i u naše krajeve, a najfinije breskve danas se mogu naći upravo u ljetnim mjesecima.

Riječ je o zdravom voću koje bi se češće trebalo naći na našim jelovnicima!

Nutritivno je breskva prihvatljiva za osobe koje paze na unos kalorija jer 100 g bresaka sadrži samo 40-ak kcal. Od vitamina, breskva sadrži najviše beta-karotena i vitamina C.

Beta-karoten je biljni pigment koji tijelo pretvara u vitamin A (retinol). Vitamin A doprinosi dobrom vidu i zdravlju očiju, snažnom imunitetu, zdravoj koži i sluznici.

Tijelo će u vitamin A pretvoriti samo onoliko beta-karotena koliko mu je potrebno, a preostali beta-karoten u organizmu djeluje kao antioksidans – štiti tijelo od slobodnih radikala i smanjuje rizik od mnogih kroničnih bolesti.

Breskva je bogata i prehrambenim vlaknima koje snižavaju razine lošeg kolesterola u krvi, pa se smatra i čuvaricom srca te krvožilnog sustava. Prehrambena vlakna igraju i važnu ulogu u sprječavanju zatvora. One imaju diuretski učinak, olakšavaju i potiču probavu te pročišćuju cijeli organizam.

Osim što ćete ih jesti u klasičnom obliku ili kao dio slastica, breskve su odličan izbor voća za smoothieje jer će svakom smoothieju dati vrhunsku teksturu i okus.

Pandy breskva limun

Zrele breskve imaju kratak vijek trajanja – u hladnjaku će izdržati tek dva do tri dana!

Ako je moguće, kupujte domaće uzgojene i zrele plodove. Kvalitetu breskve najbolje je procijeniti opipom – zrela breskva nije pretvrda niti gnjecava. Kad ste našli svoju idealnu voćku, vrijeme je da pokrenete blender i izmiskate savršeno ukusni smoothie.

Priprema:

  1. Sve sastojke izblendajte. 

Ako su breskve nešto tvrđe, samo malo duže blendajte da bi dobili što kremastiju smjesu.

Za još više zdravih savjeta i recepata, prijavite se na NEWSLETTER! 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Ključne riječi: breskve, smoothie,
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane