Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Ukupno bez PDV-a: 0,00 kn
Ukupan PDV: 0,00 kn
Ukupno bez dostave: 0,00 kn
Sveukupno: 0,00 kn
0
Početna Recepti Smoothie recepti - pronađite svoj omiljeni i nazdravite zdravlju

Smoothie recepti - pronađite svoj omiljeni i nazdravite zdravlju

Vrsta jela
Međuobrok - Slatko jelo
Vrijeme pripreme
5 min
Složenost
Vrlo jednostavna priprema
Sastojci

1 šalica jagoda 

1 banana

1/4 šalice badema

1/2 šalice zobenih pahuljica

1 jogurt 

1 žlica javorovog sirupa

Objavljeno: 18. travanj 2019.

Smoothie ili u prijevodu kašasti sok nije samo trend koji u startu odbacujete upravo zbog toga što je trend – smoothie je zdravlje u čaši, osvježenje, zdrava užina, čak i kompletan obrok!

Slatki, slani, voćni, povrtni, u obliku deserta – na vama je da izaberete kombinaciju koja vam najviše odgovara ili izmislite potpuno novu, jer smoothie je potpuno kreativna i slobodna kulinarska tvorevina.

Potreban vam je samo blender, velika šalica, voće ili povrće, orasi, pahuljice, mlijeko, biljni napitci ili jogurt

A potreban vam je i ovaj mali popis sjajnih smoothieja koji će vam dobro doći u raznim prilikama - od doručka preko detox napitka do snažne doze pića nakon treninga.

Složit ćemo vam tek popis namirnica koje morate imate, jer pripremiti smoothie sigurno znate - samo treba stisnuti "ON" na blenderu. 

NAJFINIJA KLASIKA

Smoothie od jagode i banane je prava klasika među smoothiejima. Ova je kombinacija voća jako popularna, jer brzo nahrani te dodaje tijelu potrebne vitamini i hranjive tvari. Obogaćen je zobenim pahuljicama, koje imaju niski glikemički indeks, ne mora vas plašiti nekih suludih kalorija.

Potrebni sastojci:

1 šalica jagoda 

1 banana

1/4 šalice badema

1/2 šalice zobenih pahuljica

1 jogurt

1 žlica javorovog sirupa

 

LJUBIČASTI DETOX

Kad se pomiješa snaga bobičastog voća i detox učinak đumbira, dobit ćete ljubičasti napitak vrijedan svakog truda uloženog kod njegove pripreme. Zdravom čašom ovog pića započnite dan pogotovo u proljetnim danima kada nam dobro dođe malo čišćenja organizma.

Potrebni sastojci:

1 šalica svježih ili zamrznutih borovnica

1 šalica svježih ili zamrznutih malina

1 šalica voćnog jogurta ili mlijeka

1 žličica mljevenog cimeta

Malo naribanog korijena svježeg đumbira

Napitak od riže

Soyatoo napitak indijskih orašćića u crno-sivo-bijeloj ambalaži od 0,75 litara

ZELENO I BRZO

Ukusnija varijanta za one kojima ukus blitve ne paše dobiva se kada baš njoj dodate tajne zdrave sastojke. Egzotična boja, a nutritivno bogastvo ovog smoothieja moći će te "uvaliti" čak i djeci.

Potrebni sastojci:

2 banane

Čaša vode

Vezica blitve

Malo jabuke

1 žličica cimeta

 

VOĆNA BOMBA ZA BUĐENJE

Grejp, limun i đumbir čine ovaj smoothie izuzetno ukusnim i savršenim napitkom za razbuđivanje. U tradicionalnoj medicini đumbir se koristi protiv prehlade, smirenja kašlja, protiv upala i umora te za poboljšanje cirkulacije.

Potrebni sastojci:

1 grejp

1 kruška

Naribana korica limuna

Naribani đumbir (količina po želji)

1 žličica meda 

2 dcl vode

 

NAKON TRENINGA

Voće u ovom smoothieju oporavit će i vas i vaše mišiće, a dodatak omiljenih proteina osigurat vam jačanje nakon vježbanja. Sojino mlijeko puno bjelančevina samo je dodatni plus u ovom ukusnom shakeu.

Proteinski prah konoplje

Potrebni sastojci:

2 velike kruške ili jabuke

2 dl sojinog mlijeka

1 žlica kokosova ulja

2 žlice sitnih zobenih pahuljica

Komadić svježeg đumbira

1/2 žličice cimeta

Malo meda

Mjerica proteina (okus po želji)


Pripremanje smoothieja čini se kao najjednostavniji način za odličan početak dana ili super međuobrok za prelomiti dan. 

Samo nemojte brzati!

Za savršen smoothie svi sastojci moraju se dobro izmiješati, a kad je gotov u njemu ne bi smjelo biti grudica!

Znate da će vas odlično nahraniti, ojačati vam energiju, tvari potrebne za vaše tijelo i kao bonus, poboljšati vam raspoloženje. Smoothie recpeti su sve popularniji ne samo zbog toga da su zdravi nego i prefini.

Još dobrih smoothie recepata krijemo i u NEWSLETTERu.

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Ključne riječi: smoothie,
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Array ( [50] => Array ( [id] => 50 [code] => 57-2794 [position_h] => 0008 [level] => 1 [total] => 14 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bionaa_5a4e5938f1718.png [title] => Biona [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/biona/ [url_basic] => biona [landing_page] => 0 ) [81] => Array ( [id] => 81 [code] => 5-2794 [position_h] => 0011 [level] => 1 [total] => 13 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bobs-red-mill-logo-cleaned1_5a4d0a2df193f.png [title] => Bob s Red MIll [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/bob-s-red-mill/ [url_basic] => bob-s-red-mill [landing_page] => 0 ) [79] => Array ( [id] => 79 [code] => 3-2794 [position_h] => 0110 [level] => 1 [total] => 141 [total_discount] => 2 [main_image] => catalog/manufacturer/dennree_5a376cd140646.jpg [title] => Dennree [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/dennree/ [url_basic] => dennree [landing_page] => 0 ) [91] => Array ( [id] => 91 [code] => 91-2794 [position_h] => 0005 [level] => 1 [total] => 62 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/fushi_5a4e52cdac3a2.png [title] => Fushi [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/fushi/ [url_basic] => fushi [landing_page] => 0 ) [1] => Array ( [id] => 1 [code] => nutrigold [position_h] => 0001 [level] => 1 [total] => 385 [total_discount] => 1 [main_image] => catalog/manufacturer/nutrigold-logo_5a4f1b600a15a.png [title] => Nutrigold [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/nutrigold/ [url_basic] => nutrigold [landing_page] => 0 ) [25] => Array ( [id] => 25 [code] => 32-2794 [position_h] => 0007 [level] => 1 [total] => 49 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/orgran_5a3787fe3679f.jpg [title] => Orgran [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/orgran/ [url_basic] => orgran [landing_page] => 0 ) [82] => Array ( [id] => 82 [code] => 9-2794 [position_h] => 0003 [level] => 1 [total] => 177 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/probios_5a378a2587146.png [title] => Probios [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/probios/ [url_basic] => probios [landing_page] => 0 ) )
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane