Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Recepti Smoothie recepti - pronađite svoj omiljeni i nazdravite zdravlju

Smoothie recepti - pronađite svoj omiljeni i nazdravite zdravlju

Vrsta jela
Međuobrok - Slatko jelo
Vrijeme pripreme
5 min
Složenost
Vrlo jednostavna priprema
Sastojci

1 šalica jagoda 

1 banana

1/4 šalice badema

1/2 šalice zobenih pahuljica

1 jogurt 

1 žlica javorovog sirupa

Objavljeno: 18. travanj 2019.

Smoothie ili u prijevodu kašasti sok nije samo trend koji u startu odbacujete upravo zbog toga što je trend – smoothie je zdravlje u čaši, osvježenje, zdrava užina, čak i kompletan obrok!

Slatki, slani, voćni, povrtni, u obliku deserta – na vama je da izaberete kombinaciju koja vam najviše odgovara ili izmislite potpuno novu, jer smoothie je potpuno kreativna i slobodna kulinarska tvorevina.

Potreban vam je samo blender, velika šalica, voće ili povrće, orasi, pahuljice, mlijeko, biljni napitci ili jogurt!

A potreban vam je i ovaj mali popis sjajnih smoothieja koji će vam dobro doći u raznim prilikama - od doručka preko detox napitka do snažne doze pića nakon treninga.

Složit ćemo vam tek popis namirnica koje morate imate, jer pripremiti smoothie sigurno znate - samo treba stisnuti "ON" na blenderu
 

NAJFINIJA KLASIKA

Smoothie od jagode i banane je prava klasika među smoothiejima. Ova je kombinacija voća jako popularna, jer brzo nahrani te dodaje tijelu potrebne vitamini i hranjive tvari. Obogaćen je zobenim pahuljicama, koje imaju niski glikemički indeks, ne mora vas plašiti nekih suludih kalorija.

Potrebni sastojci:

 

LJUBIČASTI DETOX

Kad se pomiješa snaga bobičastog voća i detox učinak đumbira, dobit ćete ljubičasti napitak vrijedan svakog truda uloženog kod njegove pripreme. Zdravom čašom ovog pića započnite dan pogotovo u proljetnim danima kada nam dobro dođe malo čišćenja organizma.

Potrebni sastojci:

  • 1 šalica svježih ili zamrznutih borovnica
  • 1 šalica svježih ili zamrznutih malina
  • 1 šalica voćnog jogurta ili mlijeka
  • 1 žličica mljevenog cimeta
  • Malo naribanog korijena svježeg đumbira
  • Napitak od riže

 

ZELENO I BRZO

Ukusnija varijanta za one kojima ukus blitve ne paše dobiva se kada baš njoj dodate tajne zdrave sastojke. Egzotična boja, a nutritivno bogastvo ovog smoothieja moći će te "uvaliti" čak i djeci.

Potrebni sastojci:

  • 2 banane
  • Čaša vode
  • Vezica blitve
  • Malo jabuke
  • 1 žličica cimeta

 

VOĆNA BOMBA ZA BUĐENJE

Grejp, limun i đumbir čine ovaj smoothie izuzetno ukusnim i savršenim napitkom za razbuđivanje. U tradicionalnoj medicini đumbir se koristi protiv prehlade, smirenja kašlja, protiv upala i umora te za poboljšanje cirkulacije.

Potrebni sastojci:

 

NAKON TRENINGA

Voće u ovom smoothieju oporavit će i vas i vaše mišiće, a dodatak omiljenih proteina osigurat vam jačanje nakon vježbanja. Sojino mlijeko puno bjelančevina samo je dodatni plus u ovom ukusnom shakeu.

Proteinski prah konoplje

Potrebni sastojci:


Pripremanje smoothieja čini se kao najjednostavniji način za odličan početak dana ili super međuobrok za prelomiti dan. 

Samo nemojte brzati!

Za savršen smoothie svi sastojci moraju se dobro izmiješati, a kad je gotov u njemu ne bi smjelo biti grudica!

Znate da će vas odlično nahraniti, ojačati vam energiju, tvari potrebne za vaše tijelo i kao bonus, poboljšati vam raspoloženje. Smoothie recpeti su sve popularniji ne samo zbog toga da su zdravi nego i prefini.

Još dobrih smoothie recepata krijemo i u NEWSLETTERu.

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Ključne riječi: smoothie,
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane