Izbornik
Korisnička podrška: +385 1 5573 568
Kategorije proizvoda
Brza narudžba
0
U košarici (0)

Vaša košarica je prazna.

Košarica je prazna. Dodajte bilo koji proizvod iz kataloga.

Kupon je obračunat Obriši
Dostava: Besplatno
Sveukupno: € 0,00
Do besplatne dostave nedostaje vam € 14,09
€ 0,00 / € 14,09
0
Početna Recepti Chilli con carne bez mesa - zdravi Meksiko na tanjuru
Glavno jelo

Chilli con carne bez mesa - zdravi Meksiko na tanjuru

Svi recepti
01. svibanj 2017.

Chilli con carne bez mesa - zdravi Meksiko na tanjuru


Tko kaže da bezmesni obroci ne mogu biti nutritivno jaki? Jedno serviranje upravo ovog meksičkog veganskog jela ima čak 10 grama proteina te je pun željeza, vitamina A i C, baš onoliko koliko je potrebno u jednom danu.

Pikantno jelo koje se uvijek veže za meso moguće je napraviti uz pomoć zdravih grahorica - leće i graha. Nutritivni sastav ovih plodova je fascinantno posložen - sadrži gotovo sve potrebno za našu ishranu i to u vrlo korisnim i balansiranim omjerima. Prema našim potrebama dolaze makronutrijenti ugljikohidrati, proteini i masnoće, za gradivo i energiju, uz pregršt vitamina, minerala.

 

Potrebni sastojci:


1 luk

1 zelena paprika (srednje veličine)

1-2 češnja češnjaka

1-2 žlice maslinovog ulja

1 ljuta papričica

6 sušenih rajčica

1/2 šalice povrtnog temeljca

1 konzerva (400 grama) graha 

1/2 konzerve kukuruza

400 grama kuhane leće (konzerva)

1 žlica paste od rajčice

Malo paprike u prahu

1 žličica kumina

1 žličica origana

Himalajska sol

Papar

Priprema: Nasjeckajte češnjak, a luk, čili rajčicu, papriku i suhe rajčice narežite na sitne kockice. Na vruće ulje na tavu ubacite sve te nabrojane sastojke i dinstajte 3 minuta pa dodajte temeljac, grah, leću, pastu rajčice i dobro promiješajte pa na kraju začinite i pustite da se kuha 15-20 minuta.

Ovaj ukusni veganski čili možete poslužiti na prženim šnitama kruha ili još zapeći u pećnici te poslužiti kao samostalno jelo posluženo s vrhnjem.

Odličan umak i dodatak ovom chilliju con carne će biti:

NAJZDRAVIJI UMAK OD JOGURTA

UMAK TARATOR

Za dodatne zdrave recepte i savjete, prijavite se na našu mailing listu.

 

 

 

 

 

Komentiraj i ocijeni recept

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.

Korisnička podrška

Pon - Pet: 07:00 - 15:00h

+385 1 55 73 568

info@tvornicazdravehrane.com

Želiš 10% popusta?
Prijavom na newsletter ostvari 10% popusta na prvu narudžbu. Besplatno primaj savjete i recepte iz svijeta zdrave prehrane.