Doručak koji istovremeno hrani organizam i skida kilograme

U Tvornici znamo koliko je važan prvi obrok u danu – zato vam donosimo recept za doručak koji ne samo da hrani vaš organizam, već pomaže i u održavanju zdrave tjelesne težine.

Žitarice su uvijek izvrstan izbor za jutarnji obrok. Hranjive i ukusne, lako se pripremaju te se mogu obogatiti omiljenim dodacima poput voća, meda, orašastih plodova, mlijeka ili jogurta. Tako od jednostavnih sastojaka stvarate doručak koji vam daje energiju i podržava vašu dobrobit tijekom cijelog dana.

Isprobajte doručak s kvinojom – superhranom bogatom proteinima i esencijalnim aminokiselinama

Kvinoja je pseudožitarica poznata po visokom udjelu kvalitetnih bjelančevina i svih esencijalnih aminokiselina koje su ključne za vaš organizam. Za razliku od većine žitarica, kvinoja sadrži lizin – aminokiselinu važnu za rast i regeneraciju stanica. Omega-3 i omega-6 masne kiseline u kvinoji podržavaju zdravlje srca i krvnih žila, a vlakna pomažu u održavanju osjećaja sitosti i regulaciji probave.

Uključivanjem kvinoje u svoj doručak, hranite tijelo kvalitetnim nutrijentima i potičete zdrav metabolizam.

Jednostavan recept za doručak koji hrani i pomaže u skidanju kilograma

Priprema:

1. Operite kvinoju u zdjeli nekoliko puta mijenjajući vodu kako biste uklonili gorčinu.
2. Isperite je pod mlazom hladne vode.
3. Stavite kvinoju kuhati s vodom, štapićem cimeta i prstohvatom soli na laganoj vatri oko 20 minuta.
4. Kad je kvinoja kuhana, maknite je s vatre i ostavite poklopljenu nekoliko minuta.
5. Izvadite štapić cimeta i začinite medom, grožđicama i orasima po želji.

Ovaj topli i hranjivi doručak idealan je za početak dana, a zbog visokog sadržaja bjelančevina i vlakana pomaže u kontroli tjelesne težine.

Kvinoja je iznimno svestrana namirnica koju možete koristiti za razne obroke:

• BEZGLUTENSKO TIJESTO ZA PIZZU OD KVINOJE
• KREKERI OD KVINOJE
• KVINOJA KAO ČOKOLADNI DESERT

Za još više dobrih savjeta i ukusnih recepata, prijavite se na naš Newsletter.