Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Recepti KREKERI OD KVINOJE I PSYLLIUMA - ODLIČAN IZVOR VLAKNA

KREKERI OD KVINOJE I PSYLLIUMA - ODLIČAN IZVOR VLAKNA

Vrsta jela
Međuobrok - Slano jelo
Vrijeme pripreme
45min
Složenost
Vrlo jednostavna priprema
Sastojci

130 g kvinoje
1 žlica psyllium ljuskica
150 g lanenih sjemenki (prethodno malo usitnjenih)
300 ml vode
2 žlice maslinovog ulja
1 žličica himalajske soli
2 žlice suncokretovih sjemenki
2 žlice sezama
 

Objavljeno: 09. studeni 2015.

Pojačajte unos vlakna! Ako već ne znate čime, dovoljan je samo sastojak kojeg možete ukomponirati u vaša jela i to svakodnevno. Radi se o psylliumu.

Psyllium ljuskice su sjemenke biljke Plantago ovata, podrijetlom iz Indije. Glavna im je osobina higroskopnost - nakupljanje vode i bubrenje. To su neprobavljivi listići i odličan izvor topivih vlakana, a vlakna pomažu u regulaciji probave, čišćenju organizma od toksina, ubrzavanju metabolizma te gubljenju viška kilograma.

Dakle, u želji da povećate unos vlakana psyllium je odličan izbor jer u 100 g psylliuma imamo čak 71 gram vlakana čime su ove ljuskice jedan od najboljih izvora vlakana na svijetu!

Krekeri od kvinoje i psylliuma samo su jedan od obroka u kojima psyllium čini čuda, a rade se vrlo jednostvano i sa samo najboljim i hranjivim sastojcima.



Priprema:

 

  1. Pomiješajte lanene sjemenke, psyllium, vodu i sol, pa im ubacite ulje i kuhanu kvinoju.
  2. Po protvanu obloženom s papirom za pečenje rasprostrite smjesu na 1cm debljine maksimalno. (Smjese će ostati za još jedan protvan).
  3. U posudici pomiješajte sve sjemenke i dobro ih pospite po smjesi.
  4. Oko 30 minuta pecite na 180 stupnjeva. Krekeri će se početi odvajati od papira kad postanu hrskavi.


 

 

 

 

 

 

 

 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane