Doručak za ubrzavanje metabolizma

Metabolizam je proces kojom trošimo kalorije, a zanimljivo je kako se većina kalorija potroši dok mirujemo. Kada nema novih kalorija za potrošiti – organizam se okreće prema već pohranjenim masnoćama u tijelu te se metabolizam usporava kako ne bi previše energije potrošio i upravo je zato preskakanje obroka, pogotovo jutarnjeg, suprotno onome što želimo za svoje tijelo i za svoju kilažu.

Sastojci ove kombinacije donose odlične okuse za dobro jutro, koje će "stisnuti" vaš želudac. Menta stimulira probavne enzime koji masnoće iz jogurta pretvaraju u energiju. U limunu se, kao što je već dobro poznato, nalazi vitamin C, no ono što o njemu možda ne znate je da je vitamin C antioksidans za kojeg se smatra da ubrzava potrošnju kalorija i do 25 posto.

Potrebni sastojci:

2,5 dl jogurta

125 grama borovnica ili mixa šumskog voća

1 žlica limunovog soka

1 žličica limunove korice

Par listića mente (nasjeckano)

Malo meda ili javorovog sirupa

Priprema: Pomiješajte jogurt, limun, naribanu koru limuna i med ili javorov sirup u zdjeli te dodajte šumsko voće i mentu.

Doručak je najbitniji obrok kada je u pitanju ubrzavanje metabolizma. Mi imamo još finih recepata za započeti dan:

SUPERZDRAVI DORUČAK S GOJI BOBICAMA

NAJBOLJI RECEPTI ZA DORUČAK ZA BOLJU PROBAVU

Za dodatne zdrave recepte i savjete, prijavite se na našu mailing listu.



Foto: www.beautyblunders.wordpress.com

Slični recepti

Recepti Sok od đumbira i limuna za mršavljenje i detox cijelog tijela Priprema: 15min Sastojci: 3

Recepti Ječmena kaša - recept i savjeti za pripremu super zdravog doručka Priprema: 5min Sastojci: 4

Recepti Lassi – ajurvedski napitak za zdravlje i uravnoteženu probavu Priprema: 5min Sastojci: 6

Recepti Napravite avokado jogurt i promjenite svoje navike međuobroka Priprema: 5 min Sastojci: 5

Recepti Napravite domaći ledeni čaj i zdravo se zasladite Priprema: 30min + hlađenje Sastojci: 5

Recepti Doručak s kokosovim brašnom za najzdraviji početak dana Priprema: 10min Sastojci: 5