Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Recepti Doručak koji istovremeno hrani organizam i skida kilograme

Doručak koji istovremeno hrani organizam i skida kilograme

Vrsta jela
Doručak
Vrijeme pripreme
30min
Složenost
Vrlo jednostavna priprema
Sastojci

1 šalica kvinoje

1,5 šalica vode

2 štapića cimeta

Nasjeckani orasi (po želji)

Prstohvat himalajske soli

Žlica meda

Malo grožđica

 

Objavljeno: 16. veljača 2016.

Žitarice su uvijek odličan izbor za prvi jutarnji obrok. Hranjive i ukusne mogu se pripremiti na mnogo jednostavnih načina i obogatiti omiljenim namirnicama. Možeš dodati voće ili med, poslužiti ih s mlijekom ili jogurtom pa od osnovne namirnice uvijek možeš kreirati novi zanimljivi doručak s kojim ćeš dobiti energiju za početak dana

Pripremi doručak s kvinojom, jer ima visoku razinu bjelančevina i smatra se prikladnim izvorom svih esencijalnih aminokiselina. Udio aminokiseline lizin, koja je inače neuobičajena za žitarice, omogućuje rast i regeneraciju tkiva. Omega-3 i omega-6 masne kiseline mogu spriječiti bolesti srca i krvožilnog sustava.

Ovom vrlo zdravom namirnicom, koje se nećeš moći zasititi nakon što je prvi put kušaš u kombinaciji koja ti najviše odgovara, započnite svaki dan. Jedna ideja za jutarnji obrok slijedi u nastavku.


Priprema: 

  1. Operite kvinoju tako da nekoliko puta promijenite vodu u zdjeli u kojoj se nalazi.
  2. Još ju isperite pod mlazom, pa sa vodom, cimetom i soli stavite kuhati na laganu vatru oko 20 minuta.
  3. Kada je gotovo, maknite kvinoju s vatre pa ostavite još par minuta poklopljeno. Izvadite cimet i začinite medom, grožđicama i orasima.


Kvinoja je idealan "pseudožitarica" za sve obroke, a recepte kao dokaz provjerite:

BEZGLUTENSKO TIJESTO ZA PIZZU OD KVINOJE

KREKERI OD KVINOJE

KVINOJA KAO ČOKOLADNI DESERT

 

 

 

 

 

 

 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane