Doručak koji istovremeno hrani organizam i skida kilograme

Žitarice su uvijek odličan izbor za prvi jutarnji obrok. Hranjive i ukusne mogu se pripremiti na mnogo jednostavnih načina i obogatiti omiljenim namirnicama. Možeš dodati voće ili med, poslužiti ih s mlijekom ili jogurtom pa od osnovne namirnice uvijek možeš kreirati novi zanimljivi doručak s kojim ćeš dobiti energiju za početak dana

Pripremi doručak s kvinojom, jer ima visoku razinu bjelančevina i smatra se prikladnim izvorom svih esencijalnih aminokiselina. Udio aminokiseline lizin, koja je inače neuobičajena za žitarice, omogućuje rast i regeneraciju tkiva. Omega-3 i omega-6 masne kiseline mogu spriječiti bolesti srca i krvožilnog sustava.

Ovom vrlo zdravom namirnicom, koje se nećeš moći zasititi nakon što je prvi put kušaš u kombinaciji koja ti najviše odgovara, započnite svaki dan. Jedna ideja za jutarnji obrok slijedi u nastavku.

Priprema: 

1. Operite kvinoju tako da nekoliko puta promijenite vodu u zdjeli u kojoj se nalazi.
2. Još ju isperite pod mlazom, pa sa vodom, cimetom i soli stavite kuhati na laganu vatru oko 20 minuta.
3. Kada je gotovo, maknite kvinoju s vatre pa ostavite još par minuta poklopljeno. Izvadite cimet i začinite medom, grožđicama i orasima.

Kvinoja je idealan "pseudožitarica" za sve obroke, a recepte kao dokaz provjerite:

• BEZGLUTENSKO TIJESTO ZA PIZZU OD KVINOJE
• KREKERI OD KVINOJE
• KVINOJA KAO ČOKOLADNI DESERT

Za još više dobrih savjeta i ukusnih recepata, prijavite se na naš Newsletter.

Slični recepti

Recepti Pikantni kikiriki - grickalica koja obara s nogu Sastojci: 4 Priprema: 25 min

Recepti Doručak s kvinojom - recept za zdrav početak dana Priprema: 35min Sastojci: 7

Recepti Domaći krekeri od kvinoje i psylliuma su odličan izvor vlakana Priprema: 45min Sastojci: 8

Recepti Najzdravija poslastica na svijetu nek se nađe na vašem stolu Priprema: 15min Sastojci: 3

Recepti Doručak za ubrzavanje metabolizma Priprema: 5min Sastojci: 6