Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Recepti Jela na žlicu Crveno zelena juha svaki dan učini zdravijim

Crveno zelena juha svaki dan učini zdravijim

Vrsta jela
Međuobrok - Slano jelo
Vrijeme pripreme
30
Složenost
Srednje
Sastojci

2 šalice crvene leće

30 grama ghee maslaca

1 luk

2 žličice kumina

Vezica korijandera

1 žličica kurkume

200 grama mladog špinata

5 žlica jogurta

3 limete

 

Objavljeno: 24. kolovoz 2018.

Kad mi žlica svakog jela, "boostala" organizam kao ova juha, gdje bi nam bio kraj! Ukusna i jednostavna juhica koja je idealna i za jesen i zimu, ali i za toplije dane, spremna je kupnjom samo dva glavna sastojka - crvene leće i mladog špinata. Ove su namirnice odličan izvor folne kiseline. Osim toga, juha od špinata i crvene leće je prava poslastica ispunjena vitaminima i vlaknima potrebnim za naše zdravlje.

U suradnji s divnim začinima, dobit ćete kompletan obrok nutritivno gledano. Leća, špinat i začini dat će vam divnu juhu za kraj napornog dana.

Priprema:

1. Leću stavite kuhati u veću količinu posoljene vode zajedno s kurkumom i polovicom maslaca.

2. Kada voda zavrije, smanjite vatru i kuhajte još 15-ak minuta.

3. Leću izmiksajte štapnim mikserom, a na ostalom maslacu pirjajte luk s kuminom.

4. Nakon 10-ak minuta dodajte narezani korijandar pa tu mješavinu dodajte juhi od leće.

5. Začinite limetom, juhu stavite u lonac i krenite opet grijati.

6. Ubacite mladi špinat i kuhajte još par minuta.

7. Prije posluživanja, dodajte malo jogurta u svaki tanjur.

 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane