Kremasta palenta s jogurtom i suncokretovim sjemenkama

Lagan i osvježavajući doručak koji vam daje energiju. Ovom je rečenicom najbolje opisati kremastu palentu, obrok koji poštuje sva načela makrobiotike i koji se priprema vrlo jednostavno.

Samo četiri sastojka dovoljna su za cjeloviti obrok koji nam je najpotrebniji ujutro nakon spavanja i odmaranja čitavog organizma.

Priprema:

1. Palentu i 7dl hladne vode stavite u lonac, poklopite i pustite da zakipi.
2. Smanjite potom vatru i otklopite lonac i pustite da se palenta kuha još 10-ak minuta.
3. Malo zagrijte sezamovo ulje na tavici i popržite suncokretove sjemenke. Palentu prelijte jogurtom i posipajte sjemenkama. Možete sve promiješati.

Možete jesti i toplo i hladno. Jelo može stajati u hladnjaku jedan dan.

Doručak je najvažniji obrok u danu i zato ga shvatite ozbiljno...uz pomoć sljedećih recepata:

PROTEINSKI DORUČAK - NAJBOLJI DORUČAK

IDEALAN DORUČAK ZA 5 MINUTA

Slični recepti

Kad napravite, piling nanesite na lice, vrat i dekolte, pa kožu masirajte otprilike 5 minuta vršcima prstiju malim kružnim pokretima.

Kukuruzna krupica u službi ljepote i zdravlja

20min 10 sastojak/a

Pikantna veganska juha od suncokretovih sjemenki

15 min 4 sastojak/a

Palenta s konopljinim brašnom - proteinski prilog

30min 9 sastojak/a

Voćna salata s chia sjemenkama - međuobrok šampiona

5min 4 sastojak/a

Proteinski doručak - najbolji doručak

20min + hlađenje 3 sastojak/a

3 recepta u kojima palenta ima glavnu ulogu