Muffini koje možete konzumirati i ako želite biti fit

Bili u treningu ili čak na dijeti, možete pripremiti izvrsne muffine. Da, i ako se borite s kilogramima ove muffine ne morate prekrižiti iz svojeg plana prehrane.

Grčki jogurt je pun kalcija, vitamina B, kalija i cinka, te nadmašuje običan jogurt gotovo dvostrukom količinom bjelančevina. Upravo je u njemu tajna ovog "fit" deserta kojem će u okusu i nutritivnoj jačini pomoći ukusne banane i zdrave zobene pahuljice. Njih volimo ne samo zbog njihove nutritivne kvalitete, već i zbog nepreglednog niza recepata koji ih sadržavaju, a kojima se mogu napraviti vrhunske slastice od kojih je ova svakako na tronu.

Potrebni sastojci:

2 banane

2 jaja

1 šalica grčkog jogurta

2 šalice zobenih pahuljica

1 i pol žličica praška za pecivo

Pola žličice sode bikarbone

1/4 šalice šećera kokosovog cvijeta

1/2 šalice kakao zrnca ili sušenog voća (na vama je odabir)

Priprema: Prvo zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva. U blender stavite sve sastojke osim komadića kakaa ili sušenog voća. Kada dobijete glatku smjesu nakon blendanja, izlijte smjesu u kalupe za muffine. Kalupe nemojte puniti skroz do vrha te na kraju posipajte komadiće kakaa ili sušeno voće. Stavite peći na 17-20 minuta.

Najbolje da prije no što muffine krenete vaditi iz kalupa pustite da se sve dobro ohladi.

Muffini su slastica koja na prvu ne asocira na zdravu i fit slasticu, ali mi smo našli nekoliko iznimaka pa probajte i:

CHIA MUFFINI BEZ JAJA I BRAŠNA

PROSO I POSNI SIR U DIJETNIM MUFFINIMA

Za dodatne zdrave recepte i savjete, prijavite se na našu mailing listu.

Slični recepti

(1) Recepti Integralni božićni kolačići s đumbirom - zvijezda blagdanskog stola Priprema: 60 min Sastojci: 7

Recepti Zdrave čokoladne palačinke od samo četiri sastojka Priprema: 20 min Sastojci: 3

Recepti Čokoladni muffini koji ne debljaju Priprema: 30min Sastojci: 10

Zdravi deserti Bademovo brašno za zdravije božićne "gingerbread" kekse Priprema: 60 min Sastojci: 12

Recepti Brzi muffin kolačići od zobenih pahuljica Priprema: 30min Sastojci: 7

Recepti Lanene sjemenke u slasnim, zdravim muffinima Priprema: 35min Sastojci: 7