Ovo morate probati - browniesi s avokadom

Ovo morate probati - sočni i mirisni browniesi s avokadom! Avokado ima najviše masnoća od bilo kojeg drugog voća, no to vas ne treba spriječiti da ga jedete. Avokado je prepun zdravih monozasićenih masnoća koje su dobre za srce.

Osim toga, prepun je magnezija i kalija, a za te dvije hranjive tvari poznato je kako smanjuju krvni tlak. Uz sve to, avokado je sjajan izvor vlakana pa se tako u srednje velikom avokadu nalazi 10 grama vlakana sa 75 posto netopivih vlakana koji ubrzavaju probavu te 25 posto topivih koji su odgovorni za osjećaj sitosti. Baš zato, deserti s avokadom u glavnoj ulozi ne moraju vam biti obrok kojeg treba izbjegavati. Baš naprotiv!

Vrijeme je za slasne mekane browniese!

Potrebni sastojci:

• 2 avokada (220-250 grama usitnjenog mesa avokada)
• 1 šalica šećera kokosovog cvijeta
• 4 jaja
• 1/4 šalice sirovog kakao praha
• 1/2 šalice pirovog brašna
• 1 žličica ekstrakta vanilije

Priprema:

1. Pećnicu prvo zagrijte na 140 stupnjeva. Izmiksajte jaja pa im dodajte šećer i potom mikserom dobro sve povežite.
2. Ubacite i ostale sastojke, pomiješajte i smjesu izlijte na pleh obložen papirom za pečenje. Pecite oko 50 minuta.
3. Najbolje da čačkalicom ili vilicom probate da li je recept skroz gotov. Ako izađu čiste, vrijeme je da kolač izvadite iz pećnice i nakon hlađenja poslužite.

Prijavite se na naš besplatan Newsletter i prvi saznajte sve novosti iz zdravog života uz Tvornicu Zdrave Hrane! Prijavom na newsletter ostvarite 10% popusta na prvu narudžbu. 

Zanimat će vas i...

• Domaći čokoladni humus s kakaom i kikiriki maslacem
• Tjestenina u kremastom zelenom umaku
• Recept za crumble od jabuka i malina

Slični recepti

Recepti Proteinski čoko zalogajčići bez pečenja Priprema: 5 min Sastojci: 7

(1) Zdravi deserti Najsočniji brownie s tikvicama rapsodija je okusa i mirisa! Priprema: 45 Sastojci: 11

(1) Zdravi deserti Brownie bez šećera i brašna slastica je koju ćete raditi svako malo Priprema: 30 min Sastojci: 8

Recepti Domaća čokolada za koju vam nitko više ne može reći da je nezdrava Priprema: 25 min + hlađenje Sastojci: 6

Recepti Sladoled od avokada ne poznaje mliječne proizvode ni šećere Sastojci: 4 Priprema: 10 min

(1) Zdravi namazi Jeste li za avonezu, sjajnu majonezu od avokada? Priprema: 4 Sastojci: 5