Ovo morate probati - browniesi s avokadom

Avokado ima najviše masnoća od bilo kojeg drugog voća, no to vas ne treba spriječiti da ga jedete.

Avokado je prepun zdravih monozasićenih masnoća koje su dobre za srce. Osim toga, prepun je magnezija i kalija, a za te dvije hranjive tvari poznato je kako smanjuju krvni tlak. Uz sve to, avokado je sjajan izvor vlakana pa se tako u srednje velikom avokadu nalazi 10 grama vlakana sa 75 posto netopivih vlakana koji ubrzavaju probavu te 25 posto topivih koji su odgovorni za osjećaj sitosti. Baš zato, deserti s avokadom u glavnoj ulozi ne moraju vam biti obrok kojeg treba izbjegavati. Baš naprotiv!

Vrijeme je za slasne mekane browniese!

Potrebni sastojci:

2 avokada (220-250 grama usitnjenog mesa avokada)

1 šalica šećera kokosovog cvijeta

4 jaja

1/4 šalice sirovog kakao praha

1/2 šalice pirovog brašna

1 žličica ekstrakta vanilije

Priprema: Pećnicu prvo zagrijte na 140 stupnjeva. Izmiksajte jaja pa im dodajte šećer i potom mikserom dobro sve povežite. Ubacite i ostale sastojke, pomiješajte i smjesu izlijte na pleh obložen papirom za pečenje. Pecite oko 50 minuta.

Najbolje da čačkalicom ili vilicom probate da li je recept skroz gotov. Ako izađu čiste, vrijeme je da kolač izvadite iz pećnice i nakon hlađenja poslužite.

I sad ste shvatili koliko je avokado genijalan? Vrijeme je da vas onda još neki recepti iznenade i osvoje:

JUHA OD AVOKADA SMANJUJE LOŠ KOLESTEROL

CHEESECAKE OD AVOKADA BEZ PEČENJA

SENDVIČ S AVOKADOM

Za dodatne zdrave recepte i savjete, prijavite se na našu mailing listu.

Slični recepti

Recepti Sladoled od avokada ne poznaje mliječne proizvode ni šećere Priprema: 10 min Sastojci: 4

Zdravi deserti Brownie bez šećera i brašna slastica je koju ćete raditi svako malo Priprema: 30 min Sastojci: 8

Zdravi namazi Jeste li za avonezu, sjajnu majonezu od avokada? Priprema: 4 Sastojci: 5

Recepti Proteinski čoko zalogajčići bez pečenja Priprema: 15min Sastojci: 7

Recepti Brzi kolač od banana i kakaa - najbolji odabir za čoko krizu Priprema: 30min Sastojci: 5

Recepti Brzi čokoladni muffini bez brašna Priprema: 30min Sastojci: 7