Izbornik

Korisnička podrška: +385 1 5573 568

Kategorije proizvoda
Najprodavanije
7159 137 Psyllium prah - Organski 250g Nutrigold 35,00 kn Nutrigold Probiotici, enzimi i biljna vlakna Kategorija Probiotici, enzimi i biljna vlakna
Organski proizvod Organski proizvod
Bez dodanog šećera Bez dodanog šećera
Pogodno za vegane Pogodno za vegane
6761 048 Soda bikarbona - bez aluminija 500g Nutrigold 11,00 kn Nutrigold Začini Kategorija Začini
7901 383 Chia sjemenke 1000g Nutrigold 32,00 kn Nutrigold Sjemenke Kategorija Sjemenke
Bez dodanog šećera Bez dodanog šećera
Pogodno za vegane Pogodno za vegane
Brza narudžba
0
U košarici (0)

Vaša košarica je prazna.

Dodajte bilo koji proizvod iz kataloga.

Kupon je obračunat Obriši
Dostava: Besplatno
Sveukupno: € 0,00
Do besplatne dostave nedostaje vam € 14,17
€ 0,00 / € 14,17
0
Početna Recepti Povrtne polpete s umakom od kopra
Glavno jelo

Povrtne polpete s umakom od kopra

Svi recepti
27. srpanj 2016.

Povrtne polpete s umakom od kopra


Lagana, ukusnija i zdravija verzija polpeta od tikvice i mrkve koja se ne peče direktno na ulju. Na taj način olakšavamo probavljivost kod osoba s upalnim bolesnim crijevima.

 

Servirati ih možete na više načina, ovaj put je izabran prefini umak od kopra.

 


  •  

U zdjeli naribajte tikvice i mrkvu, te ih poškropite s malo soka od limuna. Ostavite 15 minuta pa uzmite vrećicu za cijeđenje mlijeka ili gazu, dodajte tikvicu i mrkvu i dobro rukama iscijedite sav višak vode iz povrća. Smjesu prebacite u zdjelu. Posebno pomiješajte mljevenu chiu s vodom i ostavite 10 minuta da nabubri. Kada je smjesa nabubrila prebacite je smjesi tikvice i mrkve, dodajte mljeveni sezam , začine i tapioku , brašno i sve dobro pomiješajte. Smjesu ostavite sa strane 10 minuta. Zagrijte pećnicu na 190 stupnjeva. Uzmite tepsiju, obložite je papirom za pečenje, obavezno je podmažite s malo kokosovog ulja. Oblikujte polpe te pecite 30 minuta na jednoj strani. Izvadite i vrlo pažljivo okrenite na drugu stranu i pecite dodatno još 30 minuta.

Nakon toga izvadite iz pećnice i ostavite da se ohladi.

 

 

 

 

 

Poslužite uz umak od kopra.

 

 

 

 

 

Povrtne polpete s umakom od kopra 1

 

 

 

 

 

 

Umak od kopra:

   
 

Natopljene indijske oraščiće pomiješajte u blenderu s ostalim sastojcima do fine , glatke i kremaste smjese.
 

 

 

 

 

 

 

Recept napisala: Helena Jakoliš, http://zdravoislasno.blogspot.hr

 

 

 

 

 

 

 

Komentiraj i ocijeni recept

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.

Korisnička podrška

Pon - Pet: 07:00 - 15:00h

+385 1 55 73 568

info@tvornicazdravehrane.com

Želiš 10% popusta?

Prijavom na newsletter ostvari 10% popusta na prvu narudžbu. 
Besplatno primaj savjete i recepte iz svijeta zdrave prehrane. 
*Popust se ne zbraja s drugim popustima.