Izbornik
Korisnička podrška: +385 1 5573 568
Kategorije proizvoda
Brza narudžba
0
U košarici (0)

Vaša košarica je prazna.

Košarica je prazna. Dodajte bilo koji proizvod iz kataloga.

Kupon je obračunat Obriši
Dostava: Besplatno
Sveukupno: € 0,00
Do besplatne dostave nedostaje vam € 14,09
€ 0,00 / € 14,09
0
Početna Recepti Povrtne polpete s umakom od kopra
Glavno jelo

Povrtne polpete s umakom od kopra

Svi recepti
27. srpanj 2016.

Povrtne polpete s umakom od kopra


Lagana, ukusnija i zdravija verzija polpeta od tikvice i mrkve koja se ne peče direktno na ulju. Na taj način olakšavamo probavljivost kod osoba s upalnim bolesnim crijevima.

 

Servirati ih možete na više načina, ovaj put je izabran prefini umak od kopra.

 


  •  

U zdjeli naribajte tikvice i mrkvu, te ih poškropite s malo soka od limuna. Ostavite 15 minuta pa uzmite vrećicu za cijeđenje mlijeka ili gazu, dodajte tikvicu i mrkvu i dobro rukama iscijedite sav višak vode iz povrća. Smjesu prebacite u zdjelu. Posebno pomiješajte mljevenu chiu s vodom i ostavite 10 minuta da nabubri. Kada je smjesa nabubrila prebacite je smjesi tikvice i mrkve, dodajte mljeveni sezam , začine i tapioku , brašno i sve dobro pomiješajte. Smjesu ostavite sa strane 10 minuta. Zagrijte pećnicu na 190 stupnjeva. Uzmite tepsiju, obložite je papirom za pečenje, obavezno je podmažite s malo kokosovog ulja. Oblikujte polpe te pecite 30 minuta na jednoj strani. Izvadite i vrlo pažljivo okrenite na drugu stranu i pecite dodatno još 30 minuta.

Nakon toga izvadite iz pećnice i ostavite da se ohladi.

 

 

 

 

 

Poslužite uz umak od kopra.

 

 

 

 

 

Povrtne polpete s umakom od kopra 1

 

 

 

 

 

 

Umak od kopra:

   
 

Natopljene indijske oraščiće pomiješajte u blenderu s ostalim sastojcima do fine , glatke i kremaste smjese.
 

 

 

 

 

 

 

Recept napisala: Helena Jakoliš, http://zdravoislasno.blogspot.hr

 

 

 

 

 

 

 

Komentiraj i ocijeni recept

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.

Korisnička podrška

Pon - Pet: 07:00 - 15:00h

+385 1 55 73 568

info@tvornicazdravehrane.com

Želiš 10% popusta?
Prijavom na newsletter ostvari 10% popusta na prvu narudžbu. Besplatno primaj savjete i recepte iz svijeta zdrave prehrane.