Bezglutenski, veganski kruh sa sjemenkama u glavnoj ulozi

Sjemenke su izvor života. Malokad razmišljamo o njima na taj način, no one su doista riznica minerala i vitamina te drugih supstanci prijeko potrebnih za zdravlje organizma.

Kada se one najpoznatije, ali i najhranjivije sjemenke nađu na istom mjestu nastaje zdravi, bezglutenski i veganski kruh kojeg možete konzumirati nekoliko dana za redom uz zdrave namaze, kao prilog varivima i juhama ili kao brzi međuobrok.

Priprema:

1. U multipraktiku ili dobrom blenderu bademe, lan, sjemenke suncokreta i chia sjemenke usitnite dok ne postanu kao prah/brašno.
2. To "brašno" stavite sa strane, a u jednoj zdjeli pomiješajte otopljeno kokosovo ulje, javorov sirup, začine i vodu.
3. Mljevenim sjemenkama potom dodajte zob, golice, psyllium, sezam, macu i kokosovo brašno. Dobro izmiješajte i dodajte mokre sastojke.
4. Dobro sve miješajte i moguće da vam zafali vode, jer lanene sjemenke, psyllium i chia upijaju puno vode no ne pretjerujte.
5. U pleh 23x13x6 (američkki 9x5) stavite papir za pečenje i smjesu ulijte na papir. Dobro utisnite smjesu i poravnajte te ostavite da stoji na sobnoj temperaturi minimalno 2 sata.
6. Pećnicu stavite grijati na 180 i pecite kruh 65-75 minuta.
7. Potom ga izvadite i stavite direktno na mrežicu u pećnici te pecite dok ne pozlatni, cca još 60 minuta.
8. Ovaj kruh treba dobro ohladiti prije rezanja pa ga pustite par sati da se sam ohladi. Možete ga čuvati u hladnjaku i trajati će sigurno 5-7 dana.

Kruh poslužite uz zdrave namaze:

• NAPRAVITE SAMI TOFUNEZU
• SUPERSEED NAMAZ SA SJEMENKAMA
• NAMAZ OD GRAŠKA I ORAHA
• KIKIRIKI CRUNCHY MASLAC

Za još više zdravih savjeta i recepata, prijavite se na naš newsletter! 

Slični recepti

(2) Kruh recepti Kruh sa psylliumom - bez glutena, bez kvasca, bez pšenice, bez škroba Priprema: 60 min Sastojci: 8

Recepti LCHF grisini bez brašna za zdravo grickanje Priprema: 20 min Sastojci: 7

Recepti Bezglutenske tortilje od chia sjemenki Priprema: 30 min Sastojci: 7

Recepti Idealan bezmesni snack - chilli kruščići Priprema: 20min Sastojci: 10

Kruh recepti Napravite zdravi francuski kruh sa sjemenkama Priprema: 45min Sastojci: 7

Recepti Bezglutenski sezamovi štapići za grickanje Priprema: 45min Sastojci: 6